ナダル ｖｓ ヴィクトル・トロイキ 楽天ジャパンオープン 動画

ナダル ｖｓ トロイキ



第３セット、タイブレーク、トロイキが６－５、７－６
と２本のマッチポイントのチャンスを掴むが


ナダルがマッチポイントをしのぐ。

勝負強いですね。


決勝は、
ナダルｖｓモンフィス。

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ダイエット ウェストダウン

そろそろ、衣替えの季節。


秋冬用のスーツに変えようと、
恐る恐る家にある秋冬用のスーツのズボンを装着。


やばい。



激苦しい。
おなかが締めつけれる。



ぎりぎり、チャックがしまるような状態。



最近は、体重も６５．０ｋｇでやばいす。



しかも、テニスの虫を知っている方なら分かりますが、
ちびっ子で（１６２ｃｍ）、ちょっと見た目、顔とか、
全然太っちょじゃないですよね。むしろやせっちょ風。



そうです。
気づいている人は、気づいてるでしょうが、



お腹が激やばです。



内臓脂肪をたんまり蓄えています。



夏の間、なぜスーツは大丈夫かというと、
アジャスター付のズボンに頼っているほど、
腹がやばいんです。



運動は普通の人と比べれば、
テニスもしていますし、


運動している方だと思います。



やはり、考えるべきは食生活。



テニスの虫の間食はすごいです。



なので、最近は、朝にしっかり食べて、
間食の量を減らすようにしています。
そして、夜は少なめに。


朝バナナダイエットというのもはやりましたね。





ハヤる前から、テニスの虫の朝食は、
毎日、バナナとヨーグルトでした。



最近は、これプラスでパンを食べるようにしました。



おかげで間食の量は減りまし、
夜は少なめになってきました。




あとは、筋肉も衰えてきているので、
基礎代謝も下がっているのも原因な気もする。



主に、脚、腹筋を来たえよう。



とりあえずは、６２．０ｋｇにならないと、
おそらくズボンははけません。



もうすぐ、冬がまっている。



スーツを新たに買うことにはならんように、
やせたい。


タイムリミットまで長くはない。
いつまでも、薄い生地のズボンははいていられないぞ。


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