酒を飲まずに米を食え！

妊娠８カ月もなかばにさしかかってきました。

ここにきても
逆子も依然治らず、朝晩せっせと逆子体操に励む毎日です。

そしてもう一つ
問題が・・・・

妊娠糖尿病と診断されちまいました。

なんでも去年から診断基準が新しくなったとかで
最初の検査に引っ掛かる人は多いらしく、
私の周りの妊婦さんでもチラホラいて、
みんな、「詳しい検査したら大丈夫だったよ～」って言ってたので
ま、私もだいじょうぶかなぁ～と楽観視してたんですが
先日の、さらに詳しい検査によって、見事診断基準を満たしてしまいました（汗）

はい
妊娠糖尿病決定！


今まで、どんなに太ってても
血液検査で、コレステロールやら中性脂肪やらでひっかかったことが
ない「健康な肥満？！」っていうのが自慢だったのに。。。。ちぇっ。


ちょっとネットで調べてみたら

＜妊娠糖尿病になりやすい人＞

３５歳以上
肥満
巨大児出産の経験がある人
遺伝

だそうな。


はいはい。
どーせ
すべて満たしておりますよ！


二人目は、立派な４キロ超えの巨大児でしたさ。


というわけで
観念して、仕方ないので、今日は内科受診＆栄養指導をうけてきました。

まずは、日ごろの食生活の聞き取り調査から。

朝食は・・・ごはんと、ちゃんといりこでおダシ取った味噌汁と、
　毎日混ぜ混ぜして漬けてる自家製のぬか漬けだし。
昼食は・・・弁当センターの宅配弁当だけど、
　妊娠してからカロリーの取りすぎ気をつけてご飯は半分残すようにしてるし。
夕食も、忙しくたって惣菜とか買わずに、毎日４品ぐらいしっかり
　手づくりで野菜も実家から送ってもらうのでかなり食べてるし！

どうだ！けっこう、健康的な食生活をしてるだろう～！

と自慢げに話してみたのですが・・・


そこで栄養士さんより、痛いひとことが。

栄養士さん：　「まさか、お酒は飲まれてないですよね？」

ツユマメ：　　「あ、はい・・・上の子の妊娠時よりは飲んでないです。
　　　　　上の子たちの時には毎日飲んでましたから・・・ハハハ」

栄養士さん：　「ということは、今は週に一度ぐらい飲まれてるってことですか？」

ツユマメ：　　「あ・・いや、もっとかなぁ～・・ごにょごにょ」

栄養士さん：　「夕食の時は、４品のおかずのほかに、ごはんも食べられるんですか？」

ツユマメ：　　「いや・・・ごはんは食べません！　（キッパリ）　」
　　　　　　　　（だって、酒がまずくなるし・・酒飲みは夜にご飯は食べないものさッ）


と。
痛いところをつかれてしまいまして。

そして、いろいろ話してみた結果
一日の総カロリーは決して多くなく（逆に少ないぐらい）
問題は、一日トータルの主食のごはんの量が極端に少なく
さらに、遅い時間に晩酌をしてダラダラとおかずを食べすぎることにあるということが発覚。


そして、指導の中心は
朝、昼、晩、　しっかり、白米をたべてください
晩ご飯は、ご主人の帰りを待たずに先に食べてください

だそうです。

３０才なかばをすぎたら
サンマは１匹食べたら食べすぎです。
半分で十分です！そのかわり、しっかりご飯を食べてください。

だそうですよ～（涙）
そんなこと言ったって、今の季節、サンマにビール、うまいんだな、これが


ま、トータルしてみると
今より食べるなって言われたわけじゃなく
ごはんをしっかり食べろって言われたわけで。


いいような。
わるいような。


一人目も二人目の時も、妊娠中に１５キロも体重が増えてしまい
毎回毎回、健診のたびにお叱りをうけてたのにくらべ

今回は、なんと妊娠時より現時点で３キロ減という快挙を成し遂げている
はずなのに、
なぜか、栄養指導入りましたぁ・・・　

　これもすべて、年のせいさ。
　２０代のあのころとはいろいろ勝手が違うのね。。。。


二人目よりも巨大児をうむわけにはいかないので
（母体が糖尿だと、巨大児になるそうです）
しっかり言いつけをまもって、
規則正しい食生活を心掛けることにします。

コメですコメ！




　　


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