ＪＯＧ備忘録【2023年2月20日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

アディゼロプロで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年2月19日(日)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配５％固定

自宅ラン　５０分走　夜ラン

ズームテンポで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年2月18日(土)】

自宅ラン　５０分走　夜ラン

インビンシブルで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年2月17日(金)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

黒ウォークングで朝歩き　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年2月16日(木)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

茶ウォーキングで朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

インビンシブルで夜ラン　勾配４％固定