ＪＯＧ備忘録【2020年3月25日(水)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

オールロードＧＴＸで夜ラン

ＪＯＧ備忘録【2020年3月22日(日)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き
勾配８％固定

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ラエティコンで夕方ラン

ＪＯＧ備忘録【2020年3月21日(土)】

堤防・国道コース　１２キロ　朝ラン

ラエティコンで朝ラン

ＪＯＧ備忘録【2020年3月20日(金)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

アダプトで朝歩き
勾配８％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

ＳＥＮで夜ラン
勾配５％固定

ＪＯＧ備忘録【2020年3月18日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン
勾配５％固定