ＪＯＧ備忘録【世間では３連休みたいだったようですが・・・】

ＪＯＧ専用に使っていたメジャーなブログサイトのほうは
年が明けて早々に閉鎖しちゃいましたからね
昔のようにまたこちらでＵＰです。

１月も１０日以上が経過しまして
お正月気分もすっかり抜けてしまいましたが
この冬は雪が降らないので
この時期でも結構外ランができています。



１月１１日現在のＪＯＧの記録はこんな感じです。
５キロ付近のものは自宅ランですし
それよりも距離が長いものはほぼ外ランです。
気温は低いのですが装備さえしっかりしていれば
走れちゃいますからねぇ・・・
外を走れるときは走っておこうと思います。

さて９日から１１日にかけては
世間では３連休だったようですが
オイラは当初は３日とも仕事の予定でした。
ただ９日土曜日に休日出勤残業つきまで踏ん張ったら
時間ができまして１０日日曜日は休みになりましたし
１１日月曜日も当初考えていた作業内容よりも
少ない状況でよくなったので午前中で仕事が終わって
午後は休むことができました。

休みが無いものと思っていただけに
１日と半日でしたがＯＦＦになってくれたのは助かりました。
やっぱり休みがないといろいろときついですからねぇ・・・

でもって休めたときは気晴らしに走ってきたので
その内容をＵＰしておきたいと思います。

１月１０日（日）自宅ラン　６０分走　夕方ラン

休日恒例の家事仕事に
晩御飯のためのカレーを作っていたら夕方になり
天気も結構いい勢いで雨が降っていたので自宅ランにしました。
傾斜５％で１キロ６分３０秒のペースで走っていました。
ひさびさに勾配を５％にしましたが
この遅いペースでも結構きつかったです。
こればかりは慣れるしかありませんから
地味にやっていきたいと思います。

１月１１日（月）堤防コース　１２キロ　夕方ラン


午前中で仕事が終わってしまいましたから
家でお昼を食べて昼寝をしてから夕方になって出発しました。

天気が雪模様だったのでタイミングを見ていたのですが
風が無くて弱い降り方だったので
バラクラバ実装の極寒仕様で走ってきました。
最初温まるまでは大変ですが一度温まってしまえば
あとは冬でも汗ダラダラになりますから
いい気分転換にはなります。

結局３連休が１日と半日という
半分しか休めませんでしたが
それでも走れる時間があったので
いい気分転換とストレス解消になりました。

これから寒い日が続くようですが
また外ランができたらなぁと思うしだいです。