ＪＯＧ備忘録【2019年12月28日(土)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配８％固定

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

クライマヒートで夕方ラン

年末年始の休みが始まりました。

換気扇の掃除とか年末の恒例行事があったりしますけど

とりあえず休みが長いですから少しずつやっていきたいと思います。

なので朝はとりあえず家の中で歩いて

夕方になって天気が悪くないので久々に外ランしてみることにしました。

夕方遅い時間に出発だったのでライトシステムを装備して暗くなっても大丈夫という感じで走り出しました。

まずはいつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

風があってちょっと寒いですけどやっぱり家の中よりは楽しいです。

右岸側の川幅拡幅工事の現場は年末仕様でしょうか？重機が整列していました。

ライトシステムを装備しているので景雲橋を渡って左岸側の堤防に向かいました。

トコトコと左岸側の堤防の上を走って・・・

久々に右岸側の川幅拡幅工事の現場を見ましたけどだいぶ工事が進んでいましたね。

その後トコトコと左岸側の堤防の上を走って石上大橋の交差点のところについたことには・・・

もう暗くなってしまいました。

ライトオンで石上大橋を渡って右岸側に戻りました。

右岸側堤防に戻って堤防コースを１周することが出来たのですが

折角ライトシステムを装備しているのですからもう２キロほどおまけして夕方ランを終えました。

やっぱり寒くても外ランは気持ちのいいものです。

いい気晴らしになりました。