自宅ラン ７５分走 夕方ラン
ヴェイパーフライで夕方ラン 勾配３％固定
昨日外ランで調子に乗って１５キロも走ってしまったので
足とか膝とかダメージがあるのかなぁ・・・と思ったのですが
意外となかったのはうれしい誤算でした。
ただ今日は天気が荒れ模様で午前中は前線が通過したらしく雷はゴロゴロで暴風雨で
午後からは雨は降らなくなったのですけど強風でと
とても外ランができる環境ではなかったのでおとなしく自宅ランにしておきました。
昨日のダメージがさほどなかったので長い時間を走ることにしましたが
それでも安全のためにちょっと勾配を下げて走ることにしました。
グラビアアイドルのイメージビデオを見ながら無駄に心拍数を上げつつも
のんびり走って７５分走をすることができました。
いい気晴らしになりました。