寒くなると基礎代謝量が増えるせいか･･････甘いものが欲しくなってね。（「MON CAFÉ」ですけど）コーヒーを淹れてから、セブンプレミアム「GÂTEAU CHOCOLAT（濃厚くちどけのガトーショコラ）」で糖質補給。こってり、ぬっちょり、うまうま。
雨はあっという間に本降りになりました。仕方ない、このままおうちで昼ご飯。テーブルマークの冷食「国産若鶏の塩から揚げ」や「マカロニサラダ」、マルヤナギの「シャキシャキおかずごぼう」をまずは前菜に。
テーブルマーク “カトキチ” の冷食「石臼挽き日本蕎麦」を1食分温めて、温かい「海老入りかき揚げ蕎麦」を作りましょう。もちろん「海老入りかき揚げ」は、整形外科からの帰り道にスーパーへ寄って買ってきたものですけど･･････
はい、美味しかったです。ごちそうさまでした。
雨が降る前に、掛かり付けの整形外科まで1往復。
ベッドに横になり、脚全体のマッサージや･･････
右膝を集中的に振動とともに加温。ブルブルポカポカ。
もちろん、右膝へヒアルロン酸の注射もね。
帰宅したら、早速小雨が降り出した。濡れずにセーフ、セーフ。
雲は厚く、日差しが弱い。午後には雨になるんだね。
残っていた「テージカルビ（豚バラ味付）」をすべてフライパンで炒め、これまた残っていた「金時豆」すべてと「ゆで卵」をひとつ添えたモーニング。
昨日は終日ローカルエリア。最寄りのスーパーとドラッグストアへ出掛けただけなので、歩数計は6,773歩でカウント終了です。さて、今日は雨の降り出す前に、整形外科へ行っとかないと。