変形性膝関節症・足関節捻挫のセルフケア

わたしの治療院では、強い炎症が痛みの原因となっている時には

安静やアイシングや「やって良いこと・悪いこと」といった生活指導をし

落ち着いたら、自宅でも治療を進められるよう「セルフケア」を提案します。

今回は変形性膝関節症や捻挫癖のある方へよく処方する方法をご紹介します。

Self care of knee&ankle`s disfunction[1/2]


Self care of knee&ankle`s disfunction[2/2]



エクササイズをやっていて痛みがあるようでしたらこの運動は控えてください。

そして、もしよろしければお気軽にご相談ください。


※効果の程は前回の日記をご参照ください。