手抜きの平日のサンプリング例

08:50　起床。目覚ましはケイタイで8:40と8:50の２回セット。
　　　　明け方４時前に一度１時間ほど目覚めているので、熟睡感が乏しい。
09:20　家を出る。朝食はとらない。
　　　　髪型を整えてコンタクトレンズをはめてひげを剃って着替えるだけ。
09:35　最寄り駅着。座れる。新聞読む。
10:15　会社着。まずはトイレで手洗い、うがい。メールチェック。
10:30　定例の会議。
11:30　会議終了。会議を受けていくつか用事を済ます。
12:00　思い立って地下鉄で日比谷公園へ。「ガーデニングショー」を見て回る。
　　　　 素敵な庭あり。プロでもセンスのない庭もあり。しかし何よりこの陽射しが嬉しい。
13:00　「ペッパーランチ」でサービスステーキランチ850円。
　　　　今日はいつもくれるドリンク券くれなかったが、そうそうこの店に通い詰める理由もないしな。
13:30　本屋で立ち読み。
13:50　帰社。デスクワーク。
16:30　抱えてる仕事が片付いたので、本を携え近くの秘密サボリスポットへ。
　　　　東野圭吾『麒麟の翼』。1/3程度だったのがかなり読み進む。
17:30　帰社。デスクワーク。
18:20　退社。帰りの車内で引き続き『麒麟の翼』。
19:00　自宅最寄り駅下車。「てんや」天丼と海草サラダ600円。『麒麟の翼』読了。
19:20　小型スーパーで牛乳やジュース、冷凍食品など買う。
19:40　図書館で本を借りる。
20:00　帰宅。シャワー。並行して洗濯２回。下着類で１回、柔軟剤の必要なＹシャツ類で１回。
21:00　ＮＨＫニュース。どっかの高校球児がドラフト指名受けたとか、どうでもいいトップニュース。
　　　　夕刊読む。合間に風呂場に洗濯物干す。洗濯物は外に干したことがない。それでも充分乾く。
22:00　このブログ書いたり、ネットの用事いくつか。
23:00　『ずるい考え方 ゼロから始めるラテラルシンキング入門』読み始める。
24:00　就寝。風邪薬のおかげで今日もすぐ眠りに落ちるだろう。

仕事30％程度の日。もちろん忙しい日だってある。