今月読んだ本と観た映画（2015年11月）

気に入ったものはリンクあり。


＜今月読んだ本＞　６冊

6（金） ■杉本裕明　『ルポ にっぽんのごみ』

8（日） ■中島らも　『中島らもエッセイ・コレクション』

9（月） ■大原健士郎　『やる気の健康医学』

12（木）■林望　『節約の王道』

21（土）■阿川佐和子　『阿川佐和子のお見合い放浪記』

26（木）■奥田英朗　『ララピポ』


＜今月観た映画＞　23本

4（水） ●渥美清　大原麗子　『男はつらいよ 寅次郎真実一路』

6（金）　●渥美清　栗原小巻　『男はつらいよ 柴又より愛をこめて』

7（土） ●ウディ・アレン　ダイアン・キートン　『アニー・ホール』

8（日） ●ブラッドリー・クーパー　ロバート・デ・ニーロ　『リミットレス』

9（月） ●マイケル・ケイン　アンジー・ディッキンソン　『殺しのドレス』

11（水） ●アンジェリーナ・ジョリー　エドワード・バーンズ　 『ブロンド・ライフ』

12（木） ●クリスティーナ・リッチ　リーアム・ニーソン　『アフターライフ』

15（日） ●高良健吾　吉高由里子　『横道世之介』

　　　　 ●渥美清　竹下景子　『男はつらいよ 知床慕情』

16（月） ●ジェラルド・バトラー　モーガン・フリーマン　『エンド・オブ・ホワイトハウス』

17（火） ●三国連太郎　高倉健　『飢餓海峡』

　　　　 ●ジェイソン・ステイサム　ナターリア・ルダコワ　『トランスポーター３ アンリミテッド』

18（水） ●ジェームズ・マースデン　ケイト・ボスワース　『わらの犬』

19（木） ●キャメロン・ディアス　フランク・ランジェラ　『運命のボタン』

20（金） ●高倉健　大竹しのぶ　『鉄道員(ぽっぽや)』

21（土） ●ヘンリー・ホッパー　ミワ・ワシコウスカ　『永遠の僕たち』

23（月） ●小林聡美　加瀬亮　『プール』

24（火） ●ケリー・ワシントン　サミュエル・L・ジャクソン　『レイクビュー・テラス 危険な隣人』

25（水） ●メリッサ・ジョージ　エド・スペリーアス　『クライムダウン』

28（金） ●三船敏郎　石原裕次郎　 『待ち伏せ』

　　　　 ●ジム・キャリー　ケイト・ウィンスレット　『エターナル・サンシャイン』

　　　　 ●渥美清　志穂美悦子　『男はつらいよ 幸福の青い鳥』

30（月） ●渥美清　秋吉久美子　『男はつらいよ 寅次郎物語』

　　

快眠できる方法は？

それはもう、ズバリ、「肉体的に疲れる」ことだ。
体がクタクタになれば、引きずり込まれるように眠りに落ちることができる。
たとえばランニングを日課にすれば、充分な「肉体疲労」を稼ぐことができるだろう。

「精神的に疲れる」のはダメだ。
眠りが浅くなり、嫌な夢を見たり、明け方に目覚めてしまったりする。
そもそも、気が張って眠れないこともある。

「暗さ」は重要だ。
蛍光灯やＰＣ画面の、陰影に乏しい、フラットで煌々とした明かりは避ける。
目に負担がかからない程度に部屋を暗くし、録画の映画を見る。
退屈な映画なら覿面に眠気を誘う。

「音楽」と「アルコール」は良し悪しだ。
旋律が眠気を誘うこともあれば、逆に、音が耳障りで、
せっかくうとうとしかけたのに起こされたりもする。
アルコールも、誘眠効果をもたらすこともあれば、覚醒効果をもたらすこともある。
摂取量は関係ないようだ。
簡単にノックアウトされて眠ってしまうこともあれば、
逆に眼が冴えていつまでも眠れなくなることもある。

カフェインは論外。
僕はカフェインが効きすぎる体質らしく、昼間に飲んだコーヒーで夜眠れなくなる、
ということもある。

また、僕の場合は、「手足が温かく、乾いている」ことも大事なようだ。
手足が冷えていたり、じっとり汗をかいていたりすると、うまく眠りに落ちられない。
布団も同様。「冷たく湿った」ものだと、気持ちが悪くて身を任せられない。
よく天日に干して「暖かく乾いている」のがいい。

最近気づいたことだが、自分は眠くなると鼻水が出るらしい。
あくびにつられるような鼻のゆるみのために。
鼻が詰まるわけではないので、ひとしきり鼻をかんでしまえば、
すっきりして、「眠りの準備完了」となる。

ぬくぬくと布団にくるまれる瞬間は、冬の歓びの一つである。

　　

お題「ファミリーマートとツタヤが一体型店舗を全国に出店と発表…」

コンビニと他業種の「一体型店舗」ねえ…そんなにもてはやされることかな？
ファミマとツタヤ、Ｔポイント加盟社同士でなんとなく連携してみたんだろうけど。

うちの近所のファミマは店に入ると“人の家”みたいな臭いがするんだけど、
（実際、店舗の奥にオーナー一家が住んでいるんだろう）
そんな臭いのついた本やらＣＤやらＤＶＤやらを買いたいと思うだろうか？
今の時季ならさしづめ「おでん臭」か。

コンビニは出店過剰状態だと思う。
「どこにでも当たり前にある」のなら、
もはや、格別「コンビニエンス（＝便利）」な存在でもなくなるだろう。
うちは最寄りのスーパーまでの距離圏内にコンビニが３店舗ある。
必要なのはコンビニよりスーパーだ。生鮮食料品の品揃えが充実している。
「まいばすけっと」のような「ミニスーパー」の業態にもっと頑張ってほしいと思う。
僕にとってのコンビニは、「外食をしそびれ、自炊するのも面倒だ」という時に、
“緊急避難”的に使うものでしかない。“日常使い”ではない。
「ミニスーパー」なら“日常使い”ができる。
それに、すでに大手３社に最終的に集約されつつあるコンビニ業界より、
「ミニスーパー」業界の方が今後の成長も見込めるだろう。
「買い物難民」の住むエリアだって、必要とされるのはコンビニよりスーパーだ。

一方の「本・ＣＤ・ＤＶＤ」店にも未来があるとは思わない。
中途半端な品揃えの店ならあまり意味を感じないし、
注文しなきゃ手に入れられないのならアマゾンと同じである。
今後、音楽配信・動画配信が盛んになれば、さらにジリ貧に陥るだろう。