連休、中日に足に痛みが出て不完全燃焼。
足の具合を確かめる為にいつもの夜ランコースをゆっくりjog
大事な足を守ってくれるのはやはりシューズ。
GTはこんな時にパフォーマンスを発揮する最高に頼り甲斐あるシューズ。
この調子なら走りながら治せるかも。
足の具合を確かめる為にいつもの夜ランコースをゆっくりjog
大事な足を守ってくれるのはやはりシューズ。
GTはこんな時にパフォーマンスを発揮する最高に頼り甲斐あるシューズ。
この調子なら走りながら治せるかも。
連休中に予定していた六甲全山縦走は結局足の痛みが出てあえなく中止。
今日も海岸コースをゆっくりjog
もう少し走れたかもしれないが、大事を取って10㌔で終了。
過去の経験から走りながら治せる痛みか、完全休養か。
きわどい痛みです。
まぁ今週いっぱいは無理せず様子見しないと月末には楽しみマ
マラニックも控えているしね。
↑人影がクッキリ。
海岸コースは日陰がなくて暑かった！
今日も海岸コースをゆっくりjog
もう少し走れたかもしれないが、大事を取って10㌔で終了。
過去の経験から走りながら治せる痛みか、完全休養か。
きわどい痛みです。
まぁ今週いっぱいは無理せず様子見しないと月末には楽しみマ
マラニックも控えているしね。
↑人影がクッキリ。
海岸コースは日陰がなくて暑かった！
昨日、夜には雨があがったけどランオフ。
今朝のんびり目覚めて昼前から練習に海岸コースへ。
運動会日和と言うかかなり暑かった。
直射日光を正面で受けると汗が噴出した。
5～6㌔頃に右足の甲に痛みが出た。
シューズの紐をきつく縛りすぎたかな？と思い紐を確認すると
そんなにきつくもない。
3年ほど前に疲労骨折した場所と同じ。
その時は1ヶ月は歩くにも少し痛みがあったなぁ。
と言う事で酷くならない25㌔で本日の練習終了。
明日の予定は変更して様子を見ます。
↑海岸コース（浜の散歩道）
今朝のんびり目覚めて昼前から練習に海岸コースへ。
運動会日和と言うかかなり暑かった。
直射日光を正面で受けると汗が噴出した。
5～6㌔頃に右足の甲に痛みが出た。
シューズの紐をきつく縛りすぎたかな？と思い紐を確認すると
そんなにきつくもない。
3年ほど前に疲労骨折した場所と同じ。
その時は1ヶ月は歩くにも少し痛みがあったなぁ。
と言う事で酷くならない25㌔で本日の練習終了。
明日の予定は変更して様子を見ます。
↑海岸コース（浜の散歩道）
家を建てて9年半。
少し早いけど外壁と屋根の塗装をすることにした。
今日は朝からかなりの雨が降っていたけど、予定通り足場を組んだ。
これから2週間余り窓の開閉など制限されるけど
塗装の色も今までの色とチョット変えるので完成が楽しみ。
かなりお安くしていただいたけど出費が大変ですぅ。
少し早いけど外壁と屋根の塗装をすることにした。
今日は朝からかなりの雨が降っていたけど、予定通り足場を組んだ。
これから2週間余り窓の開閉など制限されるけど
塗装の色も今までの色とチョット変えるので完成が楽しみ。
かなりお安くしていただいたけど出費が大変ですぅ。
明日から3連休で今日は少し早めに退社。
一週間の睡眠不足で電車に乗ってウトウトし始めた。
須磨駅を出発して暫く経った時、突然急ブレーキがかかったと思った瞬間
大きな音が車両の下から響き渡った。
とっさに脱輪した!?と思った。
そして電車が止まると同時に「ただ今、塩屋駅通過時に人身事故が発生しました」
とのアナウンスが流れた。
車内に嫌な空気が漂った。
暫くするとレスキューや救急車が到着。
一番前の車両に乗っていたので事故発生時の衝撃音が耳から離れない。
一週間の睡眠不足で電車に乗ってウトウトし始めた。
須磨駅を出発して暫く経った時、突然急ブレーキがかかったと思った瞬間
大きな音が車両の下から響き渡った。
とっさに脱輪した!?と思った。
そして電車が止まると同時に「ただ今、塩屋駅通過時に人身事故が発生しました」
とのアナウンスが流れた。
車内に嫌な空気が漂った。
暫くするとレスキューや救急車が到着。
一番前の車両に乗っていたので事故発生時の衝撃音が耳から離れない。
朝晩の寒暖差が益々大きくなり秋が深まっていくのを感じる。
今週末は3連休で予定していた「こそ練」はどうやら雨でダメ。
今日みたいな天気が羨ましいなぁ～
↑ 六甲山牧場前にて
今週末は3連休で予定していた「こそ練」はどうやら雨でダメ。
今日みたいな天気が羨ましいなぁ～
↑ 六甲山牧場前にて
通勤で神戸電鉄を使っている。
電車内では神戸北区高校生殺害事件について
話をしている高校生があちらこちらに居る。
そう、私の勤務地と当該事件の被害者の通っている高校が近い。
しかも殺害現場もそんなに遠くはない。
通勤電車といえば殆ど同じ顔ぶれが同じ車両に乗っているが
見かけたことのない、短髪で体格のええ兄ちゃんが数名乗っていた。
「きっとこの兄ちゃんは刑事や」と直感。
↑神戸北警察署
通勤途中で前を通ると報道陣や中継車がズラリ。
車内で見た短髪ので体格のええ兄ちゃんはやっぱり警察署に入っていった。
殆ど同時に黒塗りの国産高級車が運転手付きで数台。
きっとこの連中はは本署のキャリアやな。
「電車で来いよ！」とそう思った。
湾岸警察のドラマを思い出した。
一刻も早く犯人が確保される事を祈ってます。
電車内では神戸北区高校生殺害事件について
話をしている高校生があちらこちらに居る。
そう、私の勤務地と当該事件の被害者の通っている高校が近い。
しかも殺害現場もそんなに遠くはない。
通勤電車といえば殆ど同じ顔ぶれが同じ車両に乗っているが
見かけたことのない、短髪で体格のええ兄ちゃんが数名乗っていた。
「きっとこの兄ちゃんは刑事や」と直感。
↑神戸北警察署
通勤途中で前を通ると報道陣や中継車がズラリ。
車内で見た短髪ので体格のええ兄ちゃんはやっぱり警察署に入っていった。
殆ど同時に黒塗りの国産高級車が運転手付きで数台。
きっとこの連中はは本署のキャリアやな。
「電車で来いよ！」とそう思った。
湾岸警察のドラマを思い出した。
一刻も早く犯人が確保される事を祈ってます。
帰宅途中にラン友さんから突然飲み会のお誘いの連絡を頂いた。
「村岡100㌔」の祝勝会ってところか。
もちろん話題は「村岡」をメインに走ること。
お店は本来は定休日だったけどいろいろな美味しい料理を作ってくれた。
村岡名産の但馬牛に松茸など普段はけして口にできない食材。
なんとここのお店の女将さんもランナーさんであり大いに盛り上がった♪
↑やったね！村岡のリベンジ。いい表情してます♪
↑○田さん。と言うより「美空ひばり」いや「中森明菜」の方がピンと来るか（笑）
「村岡100㌔」の祝勝会ってところか。
もちろん話題は「村岡」をメインに走ること。
お店は本来は定休日だったけどいろいろな美味しい料理を作ってくれた。
村岡名産の但馬牛に松茸など普段はけして口にできない食材。
なんとここのお店の女将さんもランナーさんであり大いに盛り上がった♪
↑やったね！村岡のリベンジ。いい表情してます♪
↑○田さん。と言うより「美空ひばり」いや「中森明菜」の方がピンと来るか（笑）
金曜日の夜間走で少し体が重い。でも、今日は日曜日なんでノーランは出来ない。
天気予報では昼頃から雨。
それなら午前中に走らないと・・・
いつもの海岸コースを走ると、すぐに知り合いのランナーさんとすれ違いご挨拶をする。
他にもよく見かけるランナーさんも走っておられた。
みんな雨の前に走ろうと思ってるんですね。
走り出して1時間半ほど経って雨が強くなってきた。
ラスト5㌔、少しペースが上がってきた。
家に着く頃にはびしょ濡れ。でも気持ちよかった♪
天気予報では昼頃から雨。
それなら午前中に走らないと・・・
いつもの海岸コースを走ると、すぐに知り合いのランナーさんとすれ違いご挨拶をする。
他にもよく見かけるランナーさんも走っておられた。
みんな雨の前に走ろうと思ってるんですね。
走り出して1時間半ほど経って雨が強くなってきた。
ラスト5㌔、少しペースが上がってきた。
家に着く頃にはびしょ濡れ。でも気持ちよかった♪
森脇健児の「走る男F」の番組が放映された。
ゆうほと同じ陸上部で同級生だった○ラが現在、名勝尼崎の
S田学園陸上部の主将を務めている。
彼女は中学時代から速く、数々の大会で名を残していた逸材。
そんな○ラが森脇健児に招待状を出し、採用された。
○ラ以外にも○ーちゃんやも○ちゃんの姿も。
進学した学校は違えども、活躍している姿に喜びを感じた♪
ゆうほと同じ陸上部で同級生だった○ラが現在、名勝尼崎の
S田学園陸上部の主将を務めている。
彼女は中学時代から速く、数々の大会で名を残していた逸材。
そんな○ラが森脇健児に招待状を出し、採用された。
○ラ以外にも○ーちゃんやも○ちゃんの姿も。
進学した学校は違えども、活躍している姿に喜びを感じた♪