縦走後のリハラン

全縦走明けで少し筋肉が張っています。軽い筋肉痛です。
天気はピーカン。こんな日にランオフなんてありえない。
リハランのつもりで海岸コースを軽くjog

今日は「四万十川」なんや。抽選で当たっていたら
バースデイランやったのになぁ…

20㌔走の予定が厚くて15㌔で終了してしまいました。
まだまだ日中は暑いのでお山がいいですね♪



↑今日、40代最後の誕生日を迎えました。
ローソクを抜くとケーキが穴だらけでした（笑）