体重と体脂肪

今日の体重51.0㎏体脂肪11.0％　どちらの数値も日々かなり変化する。
でも、ほぼ自分のベストに近くなってきた。

故障中、走れない時期は摂取カロリーが消費カロリーを上回り
更にストレスでかなり太って体重は56.6㎏体脂肪20％ぐらいだった。

今では食事量もそんなに気にしないで食べている。
LSD・・・最高の有酸素運動です♪