DEFY3 10/30 カラッとした快晴の中40km走

 

今週の週末もよく晴れてくれました。最近、週末の快晴は、貴重に感じてしまいます。

土曜日は、家のメンテナンスをやる予定だったのが、予定変更で明日になったので

昼食をとってから、ロードで走ることに。

お昼すぎからの走行なので、自動車に注意しながら走ります。

 

午前中は、けっこう風があったのですが、収まってほぼ無風状態。

絶好の自転車日和になりました。

しかし秋の陽は、あっと言う間に沈むので、先を急ぎます。

 

いつもの周回コースを今日は、流す感じでゆるりと走りだすと、外のコンディションが

よくて、気持ちよかったので、重たいギアで、ペースアップしてしまいました。

信号に捕まることもほとんどなかったので、快適に走れました。

そこそこ平均速度もあがり、最初の休憩まで50分、AV25.4km/h　で快調なペース

で一汗かきました。

湿度もカラットしてたので、気持よく走行できます。

 

コンビニ休憩をはさみ、残り、15kmほどを軽めのギアで回転数維持で走ります。

風の影響がほとんど無かったせいか、以外にいいペースを維持することができました。

これくらいの運動量は、毎週重ねたいものだと思いながら、走行しました。

明日から11月、今年もあと2ヶ月早いものです。

晴れの陽は、ロードで走れるよう残りの期間を充実させたいと思います。

 

走行距離　41.6km
走行時間　101.35分
平均速度　24．8km/h
消費Cal　 1086Kcal
獲得標高　353m