真夏の日差しが強くなる前に出動。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/7b/ab6492ca93f1dc958db542c94a304a4c.jpg?1656224565)
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意外に、昨日の日暮れ前走行が、足に来てます。
ロードで走り出すまでは、足の重たさが気になりましたが、
走り出すと、気にならなくなりました。
最近、ロードもまったり乗る癖がついてたので
今一度、運動強度を少し上げて、呼吸が多少荒くなる程度
走り方にしようと思いました。
なので今日は、黒山三滝、往路の登り基調の道も、しっかりと
踏み込んで走りました。
いつもより若干早く、登り時間、41分で到着。
水分補給して、そのまま往路を戻ります。
下り基調の道なので、ハイペースで巡行しました。
だいたい、30km/hから40km/hで走りました。
朝方とはいえ、昨日の暑さの影響から結構な汗が出ます。
自宅界隈まで戻り、距離合わせで
1kmほど走って、40km走行で
活動完了。
平均速度が25km/hでそこそこの運動負荷となりました。
ロードは、スポーツ走行でのトレーニング的な走行を
短時間で実現出来るので、この乗り方のほうが、効率がいいのかな
と思います。
残り半年、コンスタントに活動できると良いのですが。
走行距離 40.35km
走行時間 93.59分
平均速度 25km/h
消費カロリー 1134kcal
平均速度25km\hは、意外でしたが
久しぶりにきついと
感じた速度でした。
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