3連休初日。東北に台風が近づき、全国に地震注意喚起が
飛び交う中、関東は快晴酷暑で痛い程の晴れ間。
早朝、ロードで走りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/2c/77e67ac24d73473884d715fa7c18a8db.jpg?1723503830)
本日は、趣向を変えて、物見山を1本登って、雀川砂防ダムに向かう。
物見山登りながら、坂は嫌いだけど、体力向上に向けて
秋から登坂の取り組みをせねば。
鳩山のガソリンスタンドの先に、気温表示器があるのですが
朝にも関わらず35度を指していて、暑さが凄まじい。
砂防ダムの入り口でロード乗りの方と、言葉交わすも
暑いですねの一言でお互い苦笑。
こんな時は、無理せず体の体温をなるべく上げないように
負荷を軽くして走行。
砂防ダムの公園に到着すると、いつもの通り大汗で、まずは
水分補給。木陰か多いので、それなりに涼しいので
体の火照りが無くなるまで休憩。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/24/68559e899778e34d828add4bc880197b.jpg?1723503830)
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森林浴を満喫したら、下り基調の道を戻ります。
帰路は、負荷が減るせいか、涼しさを感じる位の状態に。
自宅界隈の川沿いの自転車道を周回して45km程走行して
本日の自転車活動は、終了。
走行距離 45.23km
走行時間 113.59分
平均速度 23.2km/h
消費cal 1297kcal
獲得標高 538m
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