自宅周辺をジョギング （クロストレーニング）

久しぶりにDefy3で走った直後、もう少し走りたいという感じだったので。

自宅周辺の1000mほど外周を2周ジョギングした。

最初は、軽いジョギングで走り、途中からペースアップさせたけど
Defy3でもほぼ全力で走っていたので、かなり太ももにきていた。

ペースアップして、走ろうとしたが、太ももへの乳酸がたまって
いたので、足が重たく、軽快に足を前に運べない。

それでも多少回復してきたときにペースアップしてかろうじて走れるような
感じだった。
もう少しトレーニングして割りと長時間アップペースで走れるように
がんばろうと思う。

走行距離　2km
走行時間　13分
平均速度　10.2km/h