帰宅中であるが、

コンビニのパン1個食べただけで
すぐにジムに行ったら、
おねーちゃんに

今日はずいぶん早いですね、

と言われたので

やる気マンマンです、

と応えたのであるが、

ウォーミングアップのバイク10分
からの、
マシン9種2セット ＋ 腹筋台
からの、
シェイプパンプ。

シェイプパンプの講師の
湊莉久似のおねーちゃんは
10月から
土曜日の朝に移ってしまうそうであるが、


ちなみに
「日本3大『湊』」
は、

湊莉久(AV女優)
湊かなえ(作家)
湊あかね(predia)

であるが、


いつもは
シェイプパンプのあとに
バイクに乗るのであるが、

けふは
早々に切り上げ、
赤坂見附のビックカメラで
買い物した。

永田町で座れたのであるが、

すんげぇ眠いのであるが、

多摩川は氾濫してないようであるが、
鬼怒川は氾濫したらしい。