カロリー（２）

1日に必要なカロリーは、一般的に「どれくらいのカロリーを消費するのか」
厚生労働省や日本医師会は、18歳以上の成人が1日に必要とするカロリー（消費するカロリー）を「基礎代謝量」×「身体活動レベル」という式で算出する方法を採っている。
・基礎代謝量とは
何もせずじっとしているときに消費される、呼吸や心拍、体温の維持など生命を保つために必要最小限のカロリーのこと。
・身体活動レベルとは
運動量に合った必要カロリーを計算するために用いられる指標。1日のカロリー消費量を1日当たりの基礎代謝量で割ることで求められる。
・BMIとは
［体重（kg）］÷［身長（m）の2乗］で算出される、肥満度を表す国際的な指標
・基礎代謝量の推定式（18〜79歳）
男性 （0.0481×体重（kg）＋0.0234×身長（cm）－0.0138×年齢（歳）－0.4235）×1,000÷4.186