調身・調息・調心

調身（ちょうしん）ー　体（かたち）を整えると
調息（ちょうそく）ー　呼吸も整い、
調心（ちょうしん）ー　心も整う。
カタチを整えることの原点は「ていねい」に行うということ。「ていねい」に生きていると、いつもこころは穏やか