ストレッチ。

最近、筋力の低下をひしひしと感じている。

まずもって、衰えている、のを感じるのだ。

いやー、すごいなぁ。。。


大学生のころ、同級生の子とかで、ちょっとおばさんぽいお腹？腰回りとかしてるのを見て、なんでこんななるんや？って疑問だった。

いや、そう言う私は決して細くもないし、どちらかといえばぽちゃんとしてたんだけど、それでも、なんていうのかな、でべっとはしてなかったから、そういう目を持ってたんだと思う。

結局筋力で保っててくれてたのだと今なら思う。



けど、今、でべっとしてんだーこれが。

大学生の頃と比べたら現在相当にやせて、体重も落ちたんだけど、なんせ筋力も落ちに落ちた。

もちろん、今は畑もするから、鍬ふったりとか、その程度の筋力はあるけど、ほぼ腕で、他はどんどん衰えていってるのがよくみえる。

見た目がまず、去年と比べて断然皮膚が落ちてる。

後ろからの見た目がカッコ悪い、おばさん並みだぞ。

この歳でこれないなぁと、

それでこれは、鍛えんとなぁと思い始めて、インナーマッスルとか鍛えようと思い立ったところ。

あと、スクワットと。

これぐらいを週3ぐらいでもしていければいいよなぁって、始めだしたとこ。



そんな中、こんなストレッチを見つけたのだ。


股間接やらのストレッチ


これ、びっくらこくぐらいに、できない！

というか、痛い！伸びない！


わたし、これ、弱いわーってのをびしっと突いてるストレッチで、ええの見つけた！と思ったので、紹介してみる。

日々使わないんだろうね、わたしは。

正座の方が多いくらいで。




衰えるってのはどんどん進むんやね、すごいこっちゃ。

25歳なったとき、それまで全く衰えるとか感じたことなかったけど、夜中にトイレに行きたくなって目が覚める、という例のかの有名なあの現象が私にも起き始めたとき、どれだけショックだったか。


うそだろ、たまたまでしょ？

って、思いたかったのに、それまで全くなかったものが、あれからというものの、たまにあると、うわー体は変わっていってるんやぁて、思った。


それが面白いのが、そのとき、ちょうどそのトイレ現象で、へこんでたときに、同い年の人が最近それ始まってショックなんや、みたいな話をして、一緒やん〜！そんなもんなんかぁ〜！と、それはそれで驚いたもんだ。


やから、わかりやすく、25から私の衰え傾向は目に見えて進んできてて、これから、踏ん張らねば、ちょっとは持ちこたえていかんとと、思ってまんねん！


やらんばの！