11月13日(水)の定期練習

始めのミーティングから…

10日でTeam.Iの今シーズンの大会などは全て終了…
今日から来年3月まで冬期練習に入る！

その前に、今シーズンを振り返ろう！
特に、うまくいかなかったことや、失敗したことなどについて…
誰でも自分の失敗を認めるのは辛いもの…
だけど、成長したければ「過去の自分を見つめる勇気」が必要！

そして、これからどうするのか、これからどうなりたいのか…
自分の目標に「約束」しよう！
約束は破られるのもイヤだし、破るのもイヤだよね。
ならば、自分の約束は守ろう！


今日のテーマは「基本の見直し①」
・体幹、ハードルストレッチ、（100m流し+100m jog）×4
・ハードルストレッチ、ハードルダンス
・フロート　200m+120m
・（コーナースキップ走30m+スプリント60m）×3
・足上げ腹筋

※小学生は別メニュー
・一通りのW-up
・反射神経ゲーム
・敏捷性ゲーム
・ハードルを使った動的股関節ストレッチ
・ミニハードルとサークルを使ったスプリントドリル
・10mダッシュ
・30m×2
・60m
・スキップ　30m×3
・100m


練習前にチームで約束した「あいさつ・返事・かけ声」
自分が強くなりたかったら人の力を借りよう！
人の力を借りるためには人に貢献しよう！
一人ひとりの「声・行動・笑顔」が集団の力を上げる！
「意識の持ち方次第で鍛錬の結果は変わってくる」








そうですね…
振り返りに6人が手を上げました！


中3も全員が覚悟を決めたようです…
中1・2も覚悟を決めたかな…
小学生は引き続きやる気満々…
体験者もやる気満々…

この勢いで七尾に乗り込みましょう！

11月6日(水)の定期練習

始めのミーティングから…

能登ジュニアに参加するメンバーへ
この時期にこれだけの内容の公認大会を開催してくださることに感謝し、楽しく真剣に競技に向き合うことで貢献すること！

陸王・4継選手権に参加するメンバーへ
加えて、県外からも関わりのあるクラブが参加されるので、開催県のクラブチームとして「しっかり声出し」、「キビキビした行動」で大会を盛り上げること！

共通して
今シーズン最後の大会だからこそ「自己ベスト」を目指すこと！

この機会に
シーズンオフだから体が鈍っていいと思わないこと！
雪国だから、寒いから、天気が悪いからといった理由を並べないこと！
常に全国の仲間の存在を意識し来春に思いを馳せること！


今日のテーマは「スプリントの型を意識しよう〜目指せ、陸王！〜」
・一通りのW-up
・ハードルドリル
・フロート　120m×2
・SD、70m、80m
・200m or 手押し車

※小学生もほぼ同じメニュー




体験中の小学生はみんなよくがんばっています！
最初から全てのメニューをうまくできるはずがありません…
一つ一つできるようになっていくことで運動レベルが上がっていきます…
まずは恥ずかしがらずに声を出しましょう！
友達づくり、仲間づくりも大切です。

小学生メンバーも積極的に声がけしましょう！
自分の最初の頃を思い出しチームづくりに貢献しましょう！


今月からいろいろな強化練習会などが入ってきています…
部活、チーム以上の集団レベルでの練習会で質（技術）と量（運動量）が上がると思います…
ただ、それだけで強化とは言えません！
最も大切なのは「意識（メンタル）」を向上させることです！
選ばれた者同士はライバルですが敵ではありません。
共に高め合いみんなで富山を（少しでも）強くしましょう！


先月から今月にかけて中3メンバーは過渡期…
来春、上級生に混ざって颯爽と高校デビューを目指す者…
何はともあれ受験勉強に専念する者…
ほか…

大切なのは「覚悟」をもってこれからの5ヶ月間に臨むこと！
その間もそれからもチームはみんなの心の拠り所でありたい…
そのために我々コーチングスタッフも努力を重ねます。

11月4日(月)の定期練習

悪天候の2日(土)からシフトしましたが、大勢集まってくれてよかったです！
おまけにほぼ貸切状態の中、思い通りの練習ができて尚更よかったです！


小学生の部
①いつものアップ
②スプリントドリル
③フロート　120m
④ローテーション練習（100m、走幅跳、ジャベリックボール投）
⑤リレー練習







9〜10日に向けての練習日…
前日の疲労も残る中、梅原さんにもお手伝いいただき、1時間で3種目の練習ができました！

また、砂場の均しやハードルの準備・片付け、タイムキーパーなど、保護者の皆さんにもたくさんお手伝いいただき助かりました！

そして今日は、体験中だった小4男子がメンバーに加わりました！
層の厚くなった小4男子勢…これから楽しみですね！

そして今日は新たに小1女子が体験入り…
なかなかの運動能力…こちらも楽しみですね！


中学生の部
今日の練習テーマは「目指せ陸王」
①フリーアップ
②ダイナミックストレッチ
③バトン流し　120m×2
④ローテーション練習（走幅跳、ジャベリックボール投）
⑤100m or 400m or 1000m
⑥4×100mR






中体連の講習会に参加しているメンバーがいる一方で…
中3メンバーがほぼ参加しました！

今日は慣れない種目にも取り組んでいましたが、それでいいんです！
この年代で「これしかやらない＝これしかできない」ようでは前途多難…
「後悔先に立たず」とよく言われますが、まさに後から後悔することに…

スズキ自動車の社長さんの言葉から
成功の理由は、まさに『ツキと、出会いと、運』だと

「失敗しない」ことを第一条件に未来を選び続ければ、挑戦しない状況が続く…
その道の先には、滅亡が待っている…

何も完成されていない中学生年代…
挑戦した先に見えてくるものがきっとある！
その挑戦との出会い…
そこで出会う仲間の存在…
そして指導者との出会いの運…


練習後に行った「中3ミーティング」
良かったのか…悪かったのか…
いずれ答が出るでしょう。