５５．５

今日は暑い中100kmサイクリング。
いろいろ携帯食料持って行ったし、2ロングボトルとキャメルバックで約3リットル。
まずはフェリー内で朝食、おにぎり2個とペットボトル飲料500cc。

スタートして45km地点でエクレア(285kcal)とアイスコーヒー(200cc・60kcal？)で心の補給？
64km地点でプリン、カラメルの代わりにソーダ？が入っていて水色で不思議な感じ(236kcal)。
82km地点でさすがに空腹感が出てきてゼリー系補給。(180kcal)
ゴール100kmの道の駅で、焼きそば(500kcal？)とコーラ。(500cc・225kcal)
フェリー内でお決まりのコーラ。(350cc・158kcal)
走行中は2ボトルは完全消費。(1500cc・90kcal)
キャメルバックは500ccほど残った。(1000cc)
ということで意外に飲食せずの100km。

島内で飲んだ量：3200cc
島内での摂取カロリー：1734kcal




本日の走行距離：147km
　
今日はよく走りました。
自宅-淡路-須磨-明石-伊川谷-学園都市-舞子
トータル147km

帰宅すると体重が・・・3kg減の55.5kg、パワータップによるとサイクリングで2588kcal消費しているらしいし、やっぱり水も足りていないから減ったのでしょう。
ってことで明後日あたりには元に戻る予定。




夜は、きょんたどーるさん、eejiさんと一緒に遠回り。
帰宅時点で今月977km。
大台には明日到達？




ただ 人気blogランキング アップのためだけに