2009年6月の走行距離

581km 今日、6月30日は雨の予報で雨と思い込んでゆっくり起きたら曇りだった・・・。 走ればよかったと思いつつ14時から歯医者なのでいまさら走れず、歯医者終わったら走ろうと思い歯科治療開始。 90分後には麻酔がきれて麻酔の痛みでぐったり。 それでも・・・と思ったら土砂降り。 月間200kmも走ればスポーツからエキスパートくらい上がれたけど、今はその3倍走ってるし・・・なんて言ったら、 Mo . . . 本文を読む

134bpm以下

今朝はサンデーライドを走らない分しっかりこいで出動。 シャワー浴びても汗が吹き出る季節になってきた。 帰りは西行き3名・・・のはずが出走直前に僕がポラール置き忘れ。 取りに行って戻ってくると、陸橋の上で消えていく姿が・・・。 そこから追い掛けたので、赤色の162以上が約3分。 合流した後は最後尾でけっこう楽に走れたので、青色の134以下が12分ほど。 新しいオモチャ、CS200、楽しんでます。 . . . 本文を読む

Heart Rate 162-134 (bpm)

今日も帰宅は大蔵委経由。 ハートレートのグラフ今日の帰宅はまぁまぁいい感じ。 ７割くらいはインゾーンです。 2号線の渋滞の時間帯でなければもう少し良かったかも。 やっぱり下りも明るいと楽しい。 本日の走行距離：27km 今日でついに2009年MTBジャパンシリーズ#3箱館山の画像シリーズ終了です。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

【家庭】ガーデニング【菜園】

ベランダで野菜を栽培し始めて2ヶ月弱、第一弾のレタスにサラダ菜、チシャ等は順調に消費。 ちょっと遅れて始めたスープセロリやバジル、大葉なども添え物にチョビチョビ使用中。 現在成長中なのは、チンゲンサイ、ピーマン、オクラ、モロヘイヤ。 そして今日の食卓にはチンゲンサイの間引き菜とレタス。 レタスは今日で終わりなのでアブラムシとの戦いもいったん終了。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

水曜ロード

久々の水曜ロードフルコースを走った。 朝目覚めると、川は濁流、空は曇り、路面は濡れていた・・・けど今後は晴れる予報なので準備準備。 ホイール交換途中で寝てしまっていたようで、空気補充から始まり、朝食を摂る時間は無くともポラールのセンサーを胸に巻く時間はある。 朝食は走りながら摂ってまずは11.5kmの出動コース。 心拍計は138～162で走行するようにと指示を出してくるけど、水曜ロードあるのに朝 . . . 本文を読む

定期健康診断

今日は体の方の法定12ヶ月点検だった。 昨晩、翌日が検診なことを忘れていて、ちょこっと残業して帰宅して・・・思い出した。 21:00以降絶飲食だった！ 既に21:20・・・。 夕食を終えネットサーフィンをして、そろそろ寝ようと思った時に偶然訪れたサイト『アラウンド』・・・MTBの動画を数本見入ってしまった。 朝目覚めると少し早かった。 『朝食はトーストにしようかな？それともごはんに・・・』 . . . 本文を読む

2連

我が家は毎日がシケイン越えです。 2009～2010シーズンのクロスはやれそうな予感？ 本日の走行距離:23km 　今朝は霧雨、喉には優しい高湿度サイクリング。 　帰りは変わった形の自転車と雨の日用BIKEに挟まれて帰宅。 　雨は止んでいたけど、風が強くて、手信号を出した瞬間の突風にはダメかと思った。 　そして今日はコーヒーが飲めた。 　明日の定期検診に向けて回復傾向・・・。 ただ 人気blo . . . 本文を読む

ある日の勘違い

ポラール使用し始めて以来、データ管理の関係でPCの前にいることが増えた。 そして管理データに自分の体のデータを入力。 身長・体重・生年月日・・・ 座っている時の心拍数を入力する必要があり、あらためて測ってみた。 センサーバンドを胸に巻いてイスに座る。 83→75（おぉ下がっていくな～） 53→47（おっ、けっこうｊ低いな～） 35！（僕って一流スポーツ選手の素質あり？？？） 0 . . . 本文を読む

MTBライド

今朝は担当でも呼ばれてもないけどMTBライドへスーパーフライ。 ハンドルの角度とか長さとか変えたし、フロントサスのセッティングとか考えながらの走行。 出勤前なので途中で皆さんから離脱。 夕方、ガリガリ君の当たりクジ引き換えてコーヒータイム。 でもマグカップ1杯のコーヒーが飲み切れず・・・不調？ 本日の走行距離:44km これからの季節、ロード練習中のコンビニはガリガリ君！ レースの補給の締め . . . 本文を読む

トレイルライド

今日はトレイルへお誘いを受けてMTBで出発。 休日にMTB・・・自転車に乗ることが久しぶり。 なぜか朝の5時前に目覚めてしまった・・・さっき寝たような気がしたんだけど。 せっかく早起きしたので、ゴミ捨てに行って、PC立ち上げてネットサーフィンして、そのままうたた寝して気づいたら7時半だった。 MTBのこと、キッズレースのこと、トレイルのことなど話しながら、でもいつものMTBライドよりも休憩少な . . . 本文を読む

トレーニングデータ

今朝、目覚めた瞬間に思い出した『水曜ロード』。 急いで準備して出発して集合して再度出発。 勤務があるので途中離脱で勤務。 帰りは今日も大蔵経由。ジャパーン通過後のアップダウンが今日もいい感じだった。 画像はポラールのサイトで記録されている僕のトレーニングデータの一部。 現時点では、管理できていない心拍の走りをウェブ上で管理している状態。 本日の走行距離:48km ただ 人気blogランキング . . . 本文を読む

東条湖おもちゃ王国

今日は当たった親子ペア入場券で、東条湖おもちゃ王国。 思ったより近かった。 駐車場500円。 大人入場券1000円。 ただ 人気blogランキング アップのためだけに . . . 本文を読む

ポラールは心拍計

今朝は昨晩装着したCS200cadを試しながら出動。 現在の心拍が大きく表示されているのはわかったけど、それ以外の情報を走行しながら確認するのはちょっと見づらい印象。 数字は読めるので、数値でだいたい何を表すかは想像できるけど少し小さい。 画面を切り替えるといろいろな情報が読み取れるけど、まだまだ不慣れ。 初めてシマノのフライトデッキを使った時のことを思い出した。 とはいえ走行後に数字を確認すると . . . 本文を読む

5mm

今日は今朝はサイクルコンピュータ不調でケイデンスしか表示せず。 速度も距離も時間も表示できないサイコンなんて・・・。 まぁ毎日のコース、距離は一緒だしケイデンス90～100を維持できる限界で走ればいつも通りの速度ですけどね。 でも壊れれば新しいのが欲しくなる、もっと『いいの』が欲しくなる。 買ったやつはリュックに入れて・・・帰路は古いのがしっかり動いてました。 そして画像のステム周り、5mm下げ . . . 本文を読む

MTBライド

今朝はMTBで出動して自走で集合場所へ到着。 2名をお連れしてMTBライド開始。 初めての方ではないので、走行－減速－集合－走行・・・って感じで11kmのオフロード走行。 下草や笹、トゲトゲのある蔓やクモの巣など夏場のトレイルになってきた。 走行時間45分で解散してストア出勤。 現在、狭く軽くいカーボンハンドルと広くて普通の重さのアルミハンドルの使用感比較テスト中。 どちらにするかでオイル . . . 本文を読む