20171028 固定ローラーとラテアート

朝からラテアート。 日々試行錯誤しています。 時々なんとなく良さそうなものができることもあります。 いつもこれ以上のものができるようになりたいと思っています。 夕方には固定ローラー。 今日は43分も乗っていました。 精神力の限界ですね。 40分・・・いつC2に昇格してもいいように少し長めです。 まぁ発揮されることはないでしょう。 翌日も40分ほど乗っときました。 C3のレースもたま . . . 本文を読む

20171027 ALFA147動かず

出勤しようとしたらALFA147が全くの無音でした。 ドアを開けたらルームランプは点灯しました。 キーをひねると計器類は点灯しました。 ガソリンの残量も針が上がっていきました。 でもセルが回る気配はありませんでした。 当面代車生活です。 1日1回クリックして→←“tak147”のランキングを検索してください . . . 本文を読む

20171022 固定ローラーとラテアート

明日からは体力を・・・とかいった途端に嵐がやってきたので嵐を見ながらの固定ローラー練習になりました。 Polar Beatで心拍を監視しながら35分頑張りました。 とりあえずC3なんで30分頑張れる体力を取り戻します。 その後はラテアート練習。 ちょっとだけ良くなってきた気がしますよ。 1日1回クリックして→←“tak147”のランキングを検索してください . . . 本文を読む

20171021 忌部高原でシクロクロス練習

気がつくと11月がすぐそこまで迫ってきて、シクロクロスシーズンも開幕している。 シクロクロスのレースに向けてちょっとは準備していかなきゃいけないんじゃないかということでとりあえずクロス車をスリックタイヤのまま忌部高原へと登る。 そしてちょっと脇道へ入ってトラクションコントロールの感覚を思い出す。 さらっと思い出したことにして新しいブレーキに慣れるために坂を下って帰宅。 大丈夫。 後は体力次第 . . . 本文を読む

20171014 80山へ

8月の初旬に手首をケガして以来、8月を静養、9月以降はランニングのみでしたが、恐る恐るMTBに乗ってみることにしました。 自宅から約10kmの自走、ちょっと雨模様ですが多分大丈夫。 80山の麓の舗装路で歩く枯れ葉を発見して急停車しました。 そうそう今日はVASSAGO Fisticuffです。 手首は痛いです。 とりあえず補強してます。 手首の方は登りはあまり影響ないですが、 . . . 本文を読む

20171008 忌部町民体育大会

いよいよ町民体育大会の当日です。 これまでの1ヶ月あまりにわたるランニング練習の成果を発揮する時です。 1ヶ月で11回全力で練習したら4kmを町民1位になれるのか？ その結果についての検証の場です。 当日の天候も良好、体調もなんとか崩さず、集中練習で痛めた膝の半月板も回復し今日は走れそうです。 まずはLICHT君の80m（？）競走です。 走るのは遅いはずのLICHT君ですが、水泳で体力がついたの . . . 本文を読む

20171007 Happy Halloween in 夢みなとタワー

今日は夢みなとタワーに来ました。 ハンドメイドがたくさん集まっていました。 Raynaちゃんも記念に 電球ジュースも買ってもらってご機嫌です。 夜はジャックダニエル 明日は町民体育大会です。 1日1回クリックして→←“tak147”のランキングを検索してください . . . 本文を読む

20171005 6回目の車検から戻ってきたALFA147とラテアート

2週間近くかかりましたが、147が6回目の車検から戻ってきました。 13年18.7万キロ走っているので車検の項目はもちろんのこと、それ以外の部分でもお手入れするところがいろいろとあり、この機会にいくつかやったのでそれなりに費用と時間がかかってしまいました。 上がらない（ことも無いけどいまいち上がらない）水温計のセンサーだったり、坂道発進で使い物にならないくらい効かなくなったハンドブレーキワイ . . . 本文を読む

20171001 ラストラン練習と服部珈琲工房

朝からまずはラテアート練習。 そして服部珈琲工房でランチタイム。 夕方は最後のラン練習。 膝が限界で前に出ず、22分台に逆戻り。 とりあえず膝を休めよう。 11回目の練習は22分01秒。 この1ヶ月間で11回練習して2分半早く走ることができるようになった。 さてと・・・プログラムのウォークラン（4kmマラソン）の選手名簿に僕の名前が無いよ！ 1名欠員になってるからサプライズか？ . . . 本文を読む