５０音カルタ（『さ』～『と』）

🌸残存機能生かす、５０音順でカルタ（『さ』～『と』）

 

　☆「やってみよう」と思うものが一つでもあれば試す

☆『さ』サボることは恥ではない。我慢して続けなくていい
　＊８０歳になったら、自分に負荷をかけず

　＊「今日はやりたくないな」と思うなら、サボればいい

　＊我慢せずに、心がどんどん軽くなる生き方を心がけましょう

☆『し』自動車の運転免許は返納しなくていい
　＊高齢者だけが危険というわけではありません

　＊高齢ドライバーだけに認知機能検査が義務付けられている

　＊「免許を返納せ」は、世間の無言の圧力、差別だ
　＊獲得した権利を簡単に手放してはいけない

☆『す』好きなことをする、嫌なことはしない
　＊好きなことをする、嫌なことはしない

　＊幸齢者の生き方の基本

☆『せ』性的な欲もあって当然。恥ずかしがらなくていい　
　＊高齢者の性欲に関しては、個人差があるわけです
　＊性欲があることは恥ずかしいことではない

　＊性欲があるうちは、抑える必要はない

　＊人に迷惑をかけない、強要しない、犯罪しないが大前提

☆『そ』外に出よう、引きこもると脳は暗くなる
　＊幸齢者にとって、最適な運動は「歩く」こと

　＊家に引きこもってばかりいると筋力が低下する

　＊セロトニンも不足し無気力になったりする

 

☆『た』食べたいものは食べてよし、小太りくらいがいい

　＊「やや肥満な人が一番長生きする」

　＊８０歳を過ぎた幸齢者は、メタボの心配をする必要ない

　＊食べたいものを食べたほうが健康でいられる

 

☆『ち』「ちょっとずつ」をこまめにやる
　＊幸齢者の増えるものは、自由な時間

　＊衰えるのは筋力や内臓の働き

　＊二つを相殺するのが「ちょっとずつ」です
　＊ちょっとずつ「食べ・歩き、寝る」がベスト

☆『つ』つき合いを見直す、嫌な人とはつき合うな

　＊幸齢者にとり、人づき合ぃは「諸刃の剣」

　＊健康と老化予防を考えると、人づき合いは大切

　＊しかし、無理な人づき合いはストレスになる

　＊無理な人とのつき合いはやめる方が良い

 

☆『て』テレビを捨てよ、町に出よう
　＊「テレビを見続けるとバカになる」が筆者の持論

　＊幸齢者なんとなく見続けている人が多くいる

　＊思考力を低下させ、脳を劣化させ、体の機能も衰える

 

☆『と』闘病より共病、「在宅看取り」の選択もあり

　＊「在宅看取り」はガンのように死期がわかっている場合、
　（残された時間を自宅で過ごす事を言う）

　＊「闘病ではなく一共病」です

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、『８０歳の壁』