低糖質なナッツ＆豆類 ７選☆高カロリーのマカダミアナッツを食べるべき理由
＊“ケトン食療法“ の流行
＊高脂肪・低糖質の食事法
☆低糖質（ロカボ）な７種類のナッツ＆豆類を紹介
＊どれも簡単に手に入るものばかり
☆全て１オンス（約２８．３Ｇ）で比較
＊記事は、海外のサイトＵＫ版『Women's Health』で掲載されたものの翻訳版
ピーナッツ☆豆類に分類されるピーナッツ。そして含まれる糖質はとても少ない
☆炭水化物４．３Ｇ（食物繊維２．７Ｇ・糖分１．２Ｇ）
ブラジルナッツ☆健康的な食生活の主役になれそうな存在
☆炭水化物３．３Ｇ（食物繊維２．１Ｇ 糖分０．８Ｇ）
マカダミアナッツ☆糖質が少なく、ケトジェニック・ダイエットを実践している人に人気
☆炭水化物３．６Ｇ（食物繊維２．３Ｇ 糖分１．２Ｇ）
くるみ☆あまり魚を食べないという人にはおすすめのナッツ
☆炭水化物３．９Ｇ（食物繊維 １．９Ｇ・糖分０．７Ｇ）
ヘーゼルナッツ☆食物繊維が多いナッツのひとつ
☆炭水化物４．７Ｇ（食物繊維 ２．７Ｇ・糖分１．２Ｇ）
カシューナッツ☆ピーナッツと同様、カシューナッツも厳密に言えば豆類
☆炭水化物８．５Ｇ（食物繊維０．９Ｇ・糖分１．４Ｇ）
ピスタチオ☆炭水化物７．９Ｇ（食物繊維２．９Ｇ・糖分２．２Ｇ）
知識・意欲の向上目指し、記事を参考・引用し、自分のノートとしてブログに記載出典内容の知識共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介しました☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください出典、『ヤフーニュース』
低糖質なナッツ＆豆類
（『ヤフーニュース』記事より画像引用）
