躰道シーラカンスの整体体操 No.110

12月 22日（日）12時~3時まで品川区立体育館剣道場に於いて、祝嶺の型研究会の稽古納め、祝嶺最高師範の直弟子として、玄制流の基本技を正確に伝承して行かなければならない。

 極論すれば、相手を制すよりも制されないことに、重点をおく実技であること、制されない為には、制するよりも量力を必要とする事になる。

 

物理的なものだけでなく精神面や日常の行動と健康が実技に繋がるよう精進しなければならないと考える。

 

体気九法を取り入れた準備体操、手技は肘内弦を重視し前屈立ち上段肘当て、回し当て、不動立ちで横当て、後屈立ちで猿臂の稽古から、引き手を重視した正確な正拳突き。

 

踵から着地する正常歩、瞬時の運足ハ法には欠かせない歩行を日常生活の中で、培って行かなければならない。

 

最後は一人一人が型の稽古で終了、何時も思う事だが一つの型を習得するにも、正しい基本技と呼吸法の修得に配慮したい。会の仲間と一杯の白ワインで軽食しながら納会、帰宅は 5時過ぎていた。

12月 26日（水）Facebook健康整体体操の投稿では、多くの皆様に「いいね」を頂き有難うございます。

今年も残りわずかになってまいりました。今日の二つのサークル所沢市中央公民館、所沢市狹山ヶ丘コミニティー会館の指導、今週は残すところ後、2教室のサークルも稽古納めとなります。

呼吸整体は、脊柱起立筋と体幹をリラックスさせ、脳幹、間脳のストレスを解消し心身の働きを促します、良いお年を迎えて頂ければ幸いです。

午後 2時、狹山市水富地区センターから骨盤体操の講師依頼、最も得意とする整体体操の打合せ。
来年早々に行われる水富公民館主催の健康講座、日時は平成 26年 1月 14日（火）10時~12時。

対象は 40~70歳の中高年者、受講者は 40名、会場のホールいっぱいの人数で、講義と実技を行うことになるようです。

1時間あまりの打合せ、始めての公民館で健康体操の説明と紹介後、齊藤所長さんに講演する会場を案内して頂く。

正月は体調を崩さないよう注意し尚、整えておかなければならないことになりました。 

躰道シーラカンスの整体体操 No.109

12月 21日（土）18日Facebookへ投稿
21世紀への武道として創造された躰道も半世紀、躰道の技法は、躰技対躰技の競技だけのものでなく、社会還元の技法としても目を向けるべきと考えております。

コメント有難うございます。私は玄制流空手道(4段)本部指導局次長として躰道草創期より、初代祝嶺先生と躰技運足の創作に携わってきた一人です。
「兵法兵技は時代によって常に新たなるべし」剣聖上泉伊勢守信綱の言葉を引用し、躰道は実践哲学として社会貢献を目標に、創始創作された武道です。
常に創造を旨とし稽古するべきと考えております。今後よろしくお願いします。

12月 20日（金」の入間市黒須公民館、午後の飯能市加治東公民館健康体操サークルは、共に稽古納め。

この一年、身心に積み重ねたストレスを解消する呼吸整体。最後は胸襟を開き、リラックスと任脈のツボを刺激し精神安定。

1978年躰道を人生の道連にできるよう、健康体力の保持を願い「谷式健康体操」を考案 20年で集大成。現在、各地域の健康教室と指導者養成講座の講義と実技を行っております。

来年も大事な一年を有意義な年として過ごすには、健康体力があってのことと思います、歳を取るにしたがい健康を真剣に考えざるを得ないですね。

躰道シーラカンスの整体体操 No.108

健康に勝る財産はないことを実感する忘年会。所沢市椿峰コミニティー会館健康体操サークル会員の皆さん、ドレスアップして参加するので、体操のときとは雰囲気が違い私も戸惑い気味、健康整体体操を理解し、この一年を大切に精進してきた方々。

12月 14日（土）狭山道場躰道の稽古は、12月に入り一年の「まとめ」の準備体操は、身心のストレスを解消する、呼吸整体法でメンタルトレーニング。

ストレスで働きが鈍くなる脳幹、硬くなった体幹と骨盤をリラックスさせる、実践丹田呼吸法の修得。

武道や現代社会を生き抜く為に必要な、物事に動じない平常心が得られると考えております。

12月 17日（火）一年は早いですね、入間市東町公民館健康体操、午後の狹山市広瀬公民館健康体操の各サークルは稽古納め。この一年、身心に積み重ねたストレスを解消する呼吸整体。

二人組みになり身体に懸かったストレスの度合を確認した後、脊柱起立筋をリラックスさせ、脳幹と体幹のストレスを解消する呼吸整体法で終了。

サークルの皆さんの努力と精進に感謝し、良いお年を御迎えくださるよう話す。

21世紀への武道として創造された躰道も半世紀、躰道の技法は、躰技対躰技の競技だけのものでなく、社会還元の技法として目を向けるべきと考えております。

躰道シーラカンスの整体体操 No.107

写真は南部鼻曲がり鮭

12月 8日Facebookの投稿、いいね頂き有難うございます。
身心のストレスを解消する呼吸整体、年末の12月は各健康体操サークル、躰道クラブは共に、体気九法の実践トレーニングとして行なっております。

勢命の法形を修得している躰道修練者なら、理解できると思います。
武術の表技（殺法）に対し裏技としての活法、現代病の原因は積み重なるストレスと言われております。

寒さに向かう今月から狹山道場躰道の稽古は、体幹をやわらげるストレス解消の呼吸整体 30分準備体操として行ない実技に入る。

12月 10日Facebookに投稿、
岩手の義姉から送られてきた南部の塩引き鮭、捌くのに手間取る。
昨夜は鍋料理にして、郷里を想い出しながらいただいた美味でした。
大震災を生き延び産卵に回帰した運の良い鮭、味わっていただく。

12月 11日 3ヶ月前、前蹴りと二段蹴りで膝痛、痛みが長引き今日、近くの整形外科の病院に出掛けた。
早速レントゲン写真 25年前には老人性（変形性）と言われ、私が？と思って写真を見せて頂いたことを想いだす、内側は上下の骨の隙間は 1ミリ程であった。

今回の写真では 3~4ミリ程、骨に異状なし痛みが取れるまで無理な運動をしないよう医師の診断、老人性（変形性）が治ったのか、軟骨は再生しないと聞いているが、先ずは安心湿布薬を戴いて帰宅。

内視鏡で大腸ガンの検査、心臓エコー検査も異状なし、2014年早々の良い 76歳を迎えることが出来そうだ、元気に喜寿に向かい人様の為にも意義のあることをやらなければと思います。

躰道シーラカンスの整体体操 No.106

12月 5日（木）10月~11月は、胸部の歪みを取り除く、整体体操と腹部内弦を重点に行なってきました。
今月と来月は、1年間のストレス解消と正月の疲労回復に重点を置き、各健康体操サークルは共に、身心のストレスを解消する呼吸整体法に入ります。 

一定のストレスは、生き甲斐として、心身の働きに良い効果を、もたらすと言われておりますが、過度のストレスは、ガン、脳卒中、心臓の三大疾病等、万病の元と考えられております。 

腰痛等は代表的なものと思います、私も腰痛の苦しみは 10代の時から 20年余り経験しました。
このストレスとの係わり合い方、そして、解消方法を研鑽し、二人組みで行なう呼吸整体法を考案し、12月は毎年この整理体操で、一年の締めくくりとしております。

今日の午前は、所沢市狭山ヶ丘コミニティー健康体操サークル、午後の椿峰コミニティー健康体操サークルは共にストレスと心身の病いの関係を説明して、二人組みになり呼吸整体に入る。

一人はうつ伏せでリラックスさせ、もう一人は脇に座り、2~3の方法でうつ伏せの方のストレス状態を、確かめることから始める。 

分かりやすい肝臓、胃、腎臓の位置を確認しながら、手の平で軽く押させ、違和感の有り無しを互いに確かめ合う、説明しながら呼吸整体に入り30分程で終わる。

交代して行ない 1時間程で終了した後、体が軽くなったところで、胸郭、背骨の体幹を重点とした、整体体操を20分程行なった。

極端な話ストレスのかかった身体は、冷凍マグロ状態。解凍マグロに変わり心身が柔らぎ、会員の皆さんには楽しそうに帰って頂けた。

今月からは、体操サークルなどの忘年会が多くなり、食べ過ぎや運動不足にならないよう、注意したいと思います。

躰道シーラカンスの整体体操 No.105

12月 2日（月）Facebookに動画を投稿

体幹を認識し深部体温を上げた後、体幹に近いところから手足が出せるよう柔軟性を高める、躰技には大切なことと考えております。

コメント

エーロさん、鏡の中は、カッリ フリンクマン君、除隊直後の来日でしたね、体が硬く柔軟体操と体幹、体軸の実感トレーニング（動画）から始めました。Tani

12月 3日Facebook写真を投稿

年二回の血液検査、今回も全部枠内の結果で日々の精進が実りました。

武道を修練する者として、運動不足と生活習慣病には注意したいと思います。

介護保険料は 40歳以上から会社給与からの天引され、年々額が上がります。各自が認識し介護の世話にならない様に生きたいものですね。

柿野さん、おはようございます、コメント有難うございます。

70歳からは無理をせず、身体が命ずるままに生活しております。

1978年、40歳からは予防医学に勝る医療はないと思い「谷式健康体操」を考案し埼玉県西部地区を中心に普及し毎日の講演です。摂生したのは 50代からでした。

いいねを頂き有難うございます。躰道の最終の目標は生命との向き合い方と認識の仕方に奥義があると考えております。

 

躰道シーラカンスの整体体操 No.104

12月 1日（日）今年も庭の一本の山茶花、蕾みも大きく膨らみ、今にも赤紫色の花が開き揃いそうです、今年もいっぱいの蕾みがつきました。

寒さも厳しくなって来ましたが、それなりに身体も、寒さに馴れて来たように思います、皆さまは如何でしようか。

この一年、暑さ寒さの気温差等、いろんな環境で生きていく為には、ストレスから逃げ出すことが出来ないのが、幾とせ生きる者の定めと思います。

一定のストレスは、人間の生き甲斐にもなるようですが、度の過ぎたストレスは、死因の三大疾病がん、心臓、脳卒中等、数知れない程の病気の原因となるだけでなく、心の病いで自殺する方も多いですね。

今月からの健康整体体操は、心身のストレスを解消する呼吸整体法に入ります。

昨日（土）午後 5時からの狭山道場躰道の稽古は、私の膝痛のため立礼から始める。
立礼は、背中を丸くすることなく、背筋を伸ばし正しく行なうのには、股関節から折り曲げることで、正しい立礼ができことなど話し鏡で確認。

又、不動立ちから後屈立ちの意味と用途に付いて説明し、全員で旋体の法形、基本技の重要性から通常の練習に入り天制の法形。

しかし、いつもの事だが、旋体の法形からは教わることが多いですね。
最後は、体幹を緩める二人組みで整理体操（呼吸整体）