01:54 from HootSuite （Re: @pucci1224）
@pucci1224 @FujikoNg5 見ましたよ(^_^)v
07:10 from HootSuite （Re: @pucci1224）
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー今日も曇天やけどテキトーに #tkt48
07:11 from HootSuite （Re: @pucci1224）
@pucci1224 はいはいはい、ダイヤモンドを全員で合唱ね(^_^)v
07:59 from twicca （Re: @swec461）
@swec461 @swec780 @kobamac おはようございます、朝から深い話って(。＿＋)☆＼バキ(｀´)
08:01 from twicca （Re: @kobamac）
@kobamac おはようございます、雲多い上に寒いですね(>.<)
08:04 from twicca （Re: @kobamac）
@kobamac やっぱ深めは上でしょう
08:11 from twicca （Re: @ahora18）
@ahora18 筋トレ実感するのってどんな感じですか、筋肉が太くなる？力が強くなる？筋肉が引き締まる？それぞれでやり方変わりますよ、回数か重さか潰れるまでやるか、どれが目標でしょうか？
08:29 from twicca （Re: @ahora18）
@ahora18 大胸筋は大きい筋肉なのでやりやすいです、まずはベンチプレスで自分の限界（ジムスタッフに頼んで補助して貰ったうえでなんとか一回上がる重さ）計ります、そして次回からはその重さの80％を目標にピラミッド型で３カ月続けてみて下さい10cm以上アップしますよ
09:08 from adidas miCoach auto sharing
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2キロ / ペース10:59 / 21:58分 / 200カロリー。
18:22 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 肉＝牛肉は関西限定？
18:23 from twicca
会社離脱、今日も整骨院良くなったと思ったら腰痛がぁー
18:30 from twicca （Re: @yamao2253）
@yamao2253 ありがとございます、朝ラン復活したとたんのので凹みます
18:36 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya まずカレーだと肉＝牛肉、鶏入れるとチキンカレー、豚入れる場合はポークカレー、じゃ無いのマジそう思ってた
18:39 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 確かに牛丼は横浜発祥なんで肉丼とは言わないが、大阪生まれの肉うどんとか肉すいは牛肉やで
18:41 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya あ、今日のカレーの肉何にすると聞かれたら、塊肉か薄切りかミンチかの選択はあり得るな
18:51 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 生まれてこのかた豚肉入りのカレー食ったこと無いな、大阪だとカレーも肉じゃがも牛肉がデフォ。でも豚肉が嫌いな訳では無くお好み焼きは豚玉か基本かな、確かレバニラも関東だと豚レバーですよね大阪ではあり得ない(-.-;)
18:52 from twicca
いかん！不用意に屈むとヤバい
18:55 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya 豚トロ美味し!(^^)!
19:47 from twicca （Re: @horinya）
@horinya じゃなくて腰！！
19:48 from twicca （Re: @maronbeach）
@maronbeach だから、腰だっちゅうの
20:20 from HootSuite （Re: @horinya）
@horinya おい！！なんでやねｎ
by swec_34 on Twitter
@pucci1224 @FujikoNg5 見ましたよ(^_^)v
07:10 from HootSuite （Re: @pucci1224）
@pucci1224 @Hkoodo @1aerobics @keimamgo @__mot__ @Suuuuuy @saorisqurrel @miwoko チームKおはよー今日も曇天やけどテキトーに #tkt48
07:11 from HootSuite （Re: @pucci1224）
@pucci1224 はいはいはい、ダイヤモンドを全員で合唱ね(^_^)v
07:59 from twicca （Re: @swec461）
@swec461 @swec780 @kobamac おはようございます、朝から深い話って(。＿＋)☆＼バキ(｀´)
08:01 from twicca （Re: @kobamac）
@kobamac おはようございます、雲多い上に寒いですね(>.<)
08:04 from twicca （Re: @kobamac）
@kobamac やっぱ深めは上でしょう
08:11 from twicca （Re: @ahora18）
@ahora18 筋トレ実感するのってどんな感じですか、筋肉が太くなる？力が強くなる？筋肉が引き締まる？それぞれでやり方変わりますよ、回数か重さか潰れるまでやるか、どれが目標でしょうか？
08:29 from twicca （Re: @ahora18）
@ahora18 大胸筋は大きい筋肉なのでやりやすいです、まずはベンチプレスで自分の限界（ジムスタッフに頼んで補助して貰ったうえでなんとか一回上がる重さ）計ります、そして次回からはその重さの80％を目標にピラミッド型で３カ月続けてみて下さい10cm以上アップしますよ
09:08 from adidas miCoach auto sharing
終了した今日のmiCoachフリー・ワークアウト - 2キロ / ペース10:59 / 21:58分 / 200カロリー。
18:22 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 肉＝牛肉は関西限定？
18:23 from twicca
会社離脱、今日も整骨院良くなったと思ったら腰痛がぁー
18:30 from twicca （Re: @yamao2253）
@yamao2253 ありがとございます、朝ラン復活したとたんのので凹みます
18:36 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya まずカレーだと肉＝牛肉、鶏入れるとチキンカレー、豚入れる場合はポークカレー、じゃ無いのマジそう思ってた
18:39 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 確かに牛丼は横浜発祥なんで肉丼とは言わないが、大阪生まれの肉うどんとか肉すいは牛肉やで
18:41 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya あ、今日のカレーの肉何にすると聞かれたら、塊肉か薄切りかミンチかの選択はあり得るな
18:51 from twicca （Re: @horinya）
@horinya @FujikoNg5 生まれてこのかた豚肉入りのカレー食ったこと無いな、大阪だとカレーも肉じゃがも牛肉がデフォ。でも豚肉が嫌いな訳では無くお好み焼きは豚玉か基本かな、確かレバニラも関東だと豚レバーですよね大阪ではあり得ない(-.-;)
18:52 from twicca
いかん！不用意に屈むとヤバい
18:55 from twicca （Re: @FujikoNg5）
@FujikoNg5 @horinya 豚トロ美味し!(^^)!
19:47 from twicca （Re: @horinya）
@horinya じゃなくて腰！！
19:48 from twicca （Re: @maronbeach）
@maronbeach だから、腰だっちゅうの
20:20 from HootSuite （Re: @horinya）
@horinya おい！！なんでやねｎ
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