かなりヤバイ宣言より約6ヶ月。
約7kgの減量
11月に受けた人間ドックの結果がまだ来ないので、効果のほどは不明。
ベルトの穴は確実に一つ減りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
元々収縮時血圧が高いので、なんとか下げようと思い始めた減量。
昨年の人間ドックでいくつかあったC項目も、同時に減らしたい。
最近職場から難波まで歩いているのですが、運動よりも食事の量が一番。
特に夕食を食べ過ぎると、翌日の体重計は・・・・・。
基本的には週に3日の禁酒日と、帰宅時に少しでも歩くこと。
このまま調子に乗ってBMI23を目指してます。
約7kgの減量
11月に受けた人間ドックの結果がまだ来ないので、効果のほどは不明。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
元々収縮時血圧が高いので、なんとか下げようと思い始めた減量。
昨年の人間ドックでいくつかあったC項目も、同時に減らしたい。
最近職場から難波まで歩いているのですが、運動よりも食事の量が一番。
特に夕食を食べ過ぎると、翌日の体重計は・・・・・。
基本的には週に3日の禁酒日と、帰宅時に少しでも歩くこと。
このまま調子に乗ってBMI23を目指してます。