約７ｋｇ減量

かなりヤバイ宣言より約６ヶ月。
約７ｋｇの減量

１１月に受けた人間ドックの結果がまだ来ないので、効果のほどは不明。
ベルトの穴は確実に一つ減りました

元々収縮時血圧が高いので、なんとか下げようと思い始めた減量。
昨年の人間ドックでいくつかあったＣ項目も、同時に減らしたい。

最近職場から難波まで歩いているのですが、運動よりも食事の量が一番。
特に夕食を食べ過ぎると、翌日の体重計は・・・・・。

基本的には週に３日の禁酒日と、帰宅時に少しでも歩くこと。

このまま調子に乗ってＢＭＩ２３を目指してます。