こんにちは！アニメーターの渡辺です(*＾－＾*)
最近寒くなってきましたね
私、とーっても冷え性なんです(；-；)
私と同じように「冷え」に悩んでる方、結構いると思います
今回は「冷え」の改善の仕方を紹介したいと思います
まず初めに、食事を見直してみましょう！
身体を温める食材である生姜、唐辛子、シナモン、根菜類
これらを食べると身体がポカポカになります
特に最近では生姜のカップスープや生姜チャイなどが売られているので食べてみてください
逆に、身体を冷やす食材は生野菜、フルーツ、ナス、キュウリ です
これらは、生野菜だったら温野菜にするなどして、調理方法を変えて食べましょう(＾-＾)！
次に適度な運動をすることが「冷え」脱出のカギです
サンスポに来て楽しく身体を動かしましょうヽ(^o^)ノ
他にも、五本指ソックスを履いたり、機能性インナーを着たりして
身体の内側を温めることが「冷え」には効果的です
皆さん体調崩さないように気をつけてくださいね