今月のテーマ

こんばんわ、この前少し体重が増え始めていたのですが、
やや減ってきたコツキです
それには日々のレッスンが大きく影響してくれています・・・。


さて、夏本番ほんとに暑くて溶けそうです。
夏と言えば、やはり薄着になるので色々気になってきます。

今月の私の筋トレや有酸素性レッスンは

☆ザ・筋トレ
背中・腕・胸を使いまくろう！

☆ザ・腹筋
とことん腹直筋（正面の筋肉）

☆タフエアロボード
スタミナアップ（内ももとお尻をたくさん使って）＆上半身＆お腹！

☆ボールエクササイズ
お腹周りを動かそう！

☆はじめてエアロ
大きな筋肉を動かしてエネルギー消費！
（これはほぼ毎月のテーマですが）

☆ワイルドアタック
特にお腹に力を入れるように意識！！

☆新規限定エアロ
音に合わせて動く事に慣れよう！

をテーマに行っています
来週はお休みを頂くのですが、さ来週から又、上記のテーマで
レッスンを行っていきます。

ご都合合いましたら、ぜひ、一緒に汗を流しましょう！
宜しくお願い致します

11時だよ！！ 全員集合！！

皆さんこんばんは　アニメーターの木村です


暑いですね！夏ですもんね！


えっ？？？夏らしいことがしたい？？

ならしましょう！！ＢＢＱ！！！


ということで、アウトドアサークル主催でＢＢＱを開催します！！



日時：７月１７日　１１時～１４時
場所：保津大橋下
参加費：１５００円（当日回収します）



サークルに登録されていない方でも参加していただけます！
当日は１０時４５分に亀岡駅北口に集合して歩いて保津大橋下まで向かいます
現地へ直接車で来られる方はフロントでお伝え下さい！！

食材はコチラで用意します！もちろん食材の提供は喜んでお受けします



せっかくですのでこの機会にサンスポーツ中の会員様がアットホームに交流できたらと考えております


参加希望の方は、フロントで申し込みをしていただきますので、少しでも興味があられる方は、一度フロントまで声をかけて下さい


フレッシュなアニメーターが、食べごろの肉をお焼きいたしますよ


申し込み締め切りは７月１４日木曜日ですので、申し込みはお早めにお願い致します




それでは皆さん、バーベキュー会場でお会いしましょう