めざせ！週２００

みなさんこんばんは、遠藤です。

現在、アスレジムやプールなどで『めざせ！週２００』
を実施しています。




１週間での有酸素性トレーニングの総時間が２００分以上というのは、
メタボ対策やダイエット目的の方には一つの目安となる数字です。

どれくらい運動をしたら良いの？
と悩んでいる方はぜひ参考として２００分以上行なって下さい。


有酸素性トレーニングとは、簡単に言うとウォーキングやジョギング、スイムなど
比較的きつくない運動を少し長く行なう運動を指します。

また、有酸素性トレーニングは脂肪燃焼を促進させるだけではなく、
心肺機能の向上も期待できます。
心肺機能の向上は、いわゆる体力アップ、健康増進に直結してきます。

しかし、有酸素性トレーニングは単調で苦手という方もいるはず。
そんな方は、ぜひスタジオプログラムやプールプログラムに
参加して下さい。　あっという間に楽しく時間が経ちます。


誰でもお気軽に参加できます。
参加方法など、詳しくはアニメーターにお聞き下さい。
みなさんのご参加お待ちしています！！

アクア祭り・参加して頂いたみなさんありがとうございました！！！！！

こんばんは★くりすです。

アクア祭り、かんなり盛り上がりました！！



大野ちんアニメーター・春ちゃんアニメーター・癒しの斉藤アニメーター・くりす、
そしてそして、
２８名のお客さんとのアクア祭り！！！！

ワタクシたちは、ネジリハチマキ、揃いの浴衣～ではなく、揃いのピンクと白の衣装

１４時スタートで、始まりつつ…



まずは、春ちゃんアニメのをウォーミングアップ★
ボールに慣れる為に、ボールを上に投げてキャッチ
足の間をくぐらせたり
ボールがどっか飛んでいったり（笑）
まずこれだけで楽しそうなお客さん


足や脇にボールを挟んでのアクアビクス！！
お客さん・スタッフがヒートアップ
そして、暑さにアップアップしている所に、
監視係の山田アニメーターが登場


山田アニメーターは、いい仕事して頂いてます。
バケツに水を汲んできて、祭り中の私達の後ろをなにげ通り過ぎつつ、
アップアップしている私達に水をピシャッ、ピシャツっと
水をかけて通り過ぎて
お客さんにも、ピシャッっとかけて（（笑））
命の水でした
山田さん、まいどあり



大野アニメのほっぺは、真っ赤で、テンションＭＡＸMAYAMAXでした
大野アニメは斉藤さんと私のアクアの師匠で、久々にレッスン風景を間近に見る事ができて、とっても刺激になりました


春ちゃんアニメは、最後まで笑いを忘れず
水の中に、ドッバーんと落ちて
玉入れ競争のとき、春ちゃんはどう見ても相手チームより大きいカゴを持っていて…
ありゃりゃと思いながらも、急いでてそばにあったカゴにしてしまったんやなぁ～と思ってました。
そしたら、終わってから、『あれワザとやで』と。
流石です


斉藤さんは、ねじりハチマキしていても、なんかキレイというか、癒しというか、なんというか…すてきでした。
乱れ髪でも、キレイでした。心がキレイなんでしょう～
多分…



そんなこんなで、終わったと見せかけて、
祭りが終わったけど、お客さんのテンションは上がったまんまで

プールサイドから、大きな悲鳴が…

山田アニメ、お客さんに腕引っ張られ、プールに落ち
丸井マネージャー、やっぱり無理矢理お客さんに強引にプールに落とされパンツ濡れしまい(ジュニアの体操の時、海パンで過ごしてはりました)
遠藤チーフ、おまけについでにアクアガールズに持ち上げられてプールにドボン
大成功

楽しい、ホント楽しいとしか言葉が出ない４５分間でした


そんなこんななアクア祭りでした♪
参加して下さった皆様、ほんとありがとうございました


また、やりましょうね

８月２８日（土）レッスン代行のお知らせ

８月２８日（土）


『エアロシェイプ６０』林 → 宮田

『エアロラン６０』山川 → 宮田

に代行となります。