めざせ！週２００

みなさんこんばんは、遠藤です。

現在、アスレジムやプールなどで『めざせ！週２００』
を実施しています。




１週間での有酸素性トレーニングの総時間が２００分以上というのは、
メタボ対策やダイエット目的の方には一つの目安となる数字です。

どれくらい運動をしたら良いの？
と悩んでいる方はぜひ参考として２００分以上行なって下さい。


有酸素性トレーニングとは、簡単に言うとウォーキングやジョギング、スイムなど
比較的きつくない運動を少し長く行なう運動を指します。

また、有酸素性トレーニングは脂肪燃焼を促進させるだけではなく、
心肺機能の向上も期待できます。
心肺機能の向上は、いわゆる体力アップ、健康増進に直結してきます。

しかし、有酸素性トレーニングは単調で苦手という方もいるはず。
そんな方は、ぜひスタジオプログラムやプールプログラムに
参加して下さい。　あっという間に楽しく時間が経ちます。


誰でもお気軽に参加できます。
参加方法など、詳しくはアニメーターにお聞き下さい。
みなさんのご参加お待ちしています！！