追い越してみたけど・・・

今日も午後休みだったので走ろうか、サボろうか、こたつで寝ていると気持ちいいなあ、と悩んだ末、心を鬼にして走ってきました。誰かと約束したわけでもないのに、こんなにしてまで走らなくてもいいのに、と自分でも思いますが・・・

今日は体が重かった。顔をあげて走ると目標が遥か遠くに感じるので少し下を向いて走っていますが、ふと顔をあげたら100メートルくらい先にライバル発見。あ、でもウォーキングでした。でもその人になかなか追いつけません。やっと追い越せたけど、いつでも止まりたい気分です。でも(帰りはご褒美に歩いていいよ、歩いていいよ)と唱えながら頑張りました。もうちょっと余裕がないとダメだ

その結果、行きは3.5キロ、25分。帰りは3キロ、30分。えッ！？走っても歩いてもあまり変わらないじゃん
ま、いいか。


今日の実験
100メートルを何秒で走れるのか・・・・
そこで、だいたい100メートル先に目標をたて全力で走ってみた。。。30秒　　

誰もいないと思ったのに、木の上からカラスに見られてる。
一句　『おばさんに 走ってるの？と　聞くカラス』


サブ4とかサブ3とかサブ10という言葉があるそうです。市民ランナーがマラソンで4時間とか3時間を切るのを目標に練習すること。サブ10はオリンピックを目標にする人が2時間10分を切ることなんですって。

でね、サブ４を目指すトレーニング方法をTVでやってるのをたまたま見たんですよ。
ま、ペース配分を考えることが大事なのはわかります、あと体調管理。2週間ぐらい前から利尿作用のある飲み物を控えるようにした方がいいらしい。これもなるほどね、と。
でも一番納得したのは、やせている方がランナーに向いている・・・と言われたこと。ここが基本だな。太ったランナーてみたことないものね。
私じゃん。だから持久力も記録も伸びないんだな。