暑すぎる

昨日、梅雨が明けました。
途端に熱くなり、今日は東京は9時で35℃だったそうです。
想像をはるかに超える暑さ、今年に限ったことではないと思います。
年々地球は暑くなっていくのでしょうか。誰も止めることはできないし・・・ハアぁ

昨日、今日と朝起きると頭痛がして元気が出ませんでした。
冷房に当たりすぎでしょうか、それとも寝てる間に熱中症になっているのでしょうか。
それでも今朝は7時前にワンコ🐕の散歩を済ませましたが、頭痛は変わらず痛み止めを飲んで半日寝ていました。
おかげで午後はなんとか回復！よかった

朝の散歩、7：00　　27℃、今日の最高気温33度でした。
外に出ると息苦しくなるので朝夕の散歩以外は一歩も外に出ませんでした。
夏に暑さと戦うなんてこれまでなかったです。戦いに負けそうです←←それはいかん！！
　　　　　　　🐕も必死に頑張ってます

もうすぐパリオリンピック（オリンピック好き）
楽しみですが夏のスポーツ環境を考えないといけないですね。
高校野球も一番暑い時ですから、選手は大丈夫なんでしょうか。

駆けぬけた四月

今日は曇りがちでしたが25℃まで上がり蒸し暑いぐらいでした。
日の出4：59
日の入18：32
毎日２～３分日が長くなっています。そしてとうとう今朝は５時を切ってきました。
なんの楽しみもありませんが、日が長くなるのが唯一の楽しみです。寿命が延びてるようでうれしい。

桜も葉桜になり若草色が美しい季節になりました。
ちょうど桜が満開のころは入院していて窓からお花見をしていました。
今回の入院は総胆管結石で一週間の入院、昨年の11月は股関節に水が溜まって炎症を起こして10日間の入院をしています。
石やら水やらよく溜め込むようです←こんなものいらない！　
入院期間も短く大事にならずに済みましたが、二度も救急車に乗ることになりました。本当にお世話になりました。三度目がないことを祈りたいです。

入院前（4月3日）桜はぜんぜん咲いてません　　

退院後（4月20日）源平咲の花桃が咲いていました　
家から見える戸隠も高妻山もほとんど雪は消えています。


そして前の職場のだんご三兄妹と食事会（私が飲めなくなったので飲み会ならず）
私の退院祝いとメインはSさんの還暦のお祝い　　　　　
Tさんからのサプライズのケーキ🍰で盛り上がりました、かな？

一番上の息子が帰省し、お土産にとんかつ屋さんのケーキを買ってきました。ソースの味かとドキドキしましたが、あっま～い　　

末のスイーツ男子の息子は東京土産にこんなかわいいお菓子です


私は入院中は絶食3日、重湯、三分粥、5分粥、7分粥、全粥で退院したので、少し胃が小さくなったようであまり食べられなくなりました。とは言うものの、今は戻ってます、ザンネン
　　　　

慌ただしく駆けぬけた四月でした。

急に体調不良に・・・

夏のような秋から冬のような秋になりましたが、秋ってどんな感じでしたっけ？
いつも秋になると台風が来ていたような気がしますが、それもなくいつの間にか冬に向かっているような気がします。
朝夕は1～3度ぐらいになりますが、日中は晴天で暖かくなる日が多いです。今日も17度まで上がりました。
まだ秋と言っていいのでしょうか。

しばらく留守にしていて久しぶりに外に出ました。リハビリを兼ねて。
もう銀杏の紅葉も終わりでしたが、落ち葉がきれいでした。
『今年は秋がない』のではと言われましたが、気がついたら晩秋という感じで寂しいです。


11月初めにはこんな紅葉も見に行きました。
この小さな渓谷を見に行った夜から体調が悪くなって安静にしていました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11/5（日）
体調が悪かったのにどうしてもバレーボールの試合を見に行きたくて、主人の送迎で2セットだけ見てきました。
男子バレーはパリ五輪出場も決まりとても楽しみです。
パナソニックの西田選手を見たかったのに出てませんでした、なぜ？　本名を忘れましたが「ごっつ」が出番でした。
　　

楽しいことも苦しいこともあった11月です。
無事に年を越せることを願ってます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美尻を打ってからやっと復活

年末からずーと晴れの日が続いています。特に今日は朝から一日中雲ひとつない晴天でした。最高気温は7度ぐらいですがさすがに風は冷たかった。
お天気がいいのはありがたいし救われます。

私はといえば、昨年末に転んで美尻を打ってさんざんな年末年始を送っていました。
力をいれて歩けないので階段が上れない。靴下、ズボンの着替えのとき痛い。車の乗り降りが痛い。座る立つがいたくてスムーズにできない。寝返りも痛い！くしゃみをしても響く。痛い痛い。ヒビでも入ったかなと思ったけど病院には行きませんでした。年末だったし、ヒビが入っていたとしてもやりようがないですものね。ただただ痛み止と湿布で我慢していました。
痛いだけじゃなく、気力や考える力もなくなり食事の準備もできず、あれ？ボケちゃったかなと思うことありました。
二週間ぐらい過ぎたら少～し楽になってきて、昨日からは大分よくなり階段も自力で上れました。嬉しかった☺️
これで大丈夫かな。あとはロボットのように固くなった体をほぐしていかないといけないようです。体力も落ち、体重は堂々の大台越え。

私がこんな状態でも🐕は散歩を欠かせません。遠慮なく引っ張るので泣きそうでした。でももう大丈夫(^ー^)
年末に🐕の服を注文していたのが届きました。子供達にも買ったことがないような可愛い服だったので楽しみにしていたのにサイズがダメでした。うちの🐕太っているようには見えないけど胸回りがすごく大きいです。人なら鳩胸みたいな。サイズも計って決めたのに残念です。いつもこんな感じで似合う服がありません。もう買ってあげない！はだかでいいです。

凍ってる道を歩くときは命がけ

昨日の朝、ワンコの散歩の途中で滑って転びました！
家の前の路地は日陰なので一度凍ったら、いつまでもツルツルなんです。
毎年のことなのに油断したんですね。
寒いから温かい靴を履いて出たのです。
滑り止めなしですもの、つるんと滑って尾てい骨からドン！と落ちました。
もちろん痛いけど、リードと散歩バッグは握りしめていました。私にしては上出来。
よろよろとなんとか立ち上がって家に戻って靴を履き替えて、恐る恐る再開しましたがイッタ～い😢
友達と今年最後のランチの予定でしたが、気持ちが萎えてしまいました。

無理をして友達に会いましたが、車の乗り降りも階段の上り下りも何もかも痛いのです。
座っていても動き方で飛び上がるほど痛い、泣きたかったよ。
どんな動きにもお尻の筋肉を使っているのがよくわかりました。

一日たったら、もっと痛みが強くなるかと思いましたが、痛み止めのおかげか少しづつ楽になってきました。
前の日はフィギュアスケートを見ていましたが、あの人たちは転んでもすぐ立ち上がってすべります。恐るべし・・
私は若いころ、階段から落ちてけがをしたことがありますが、落下も転倒も命取りになりますから気を付けないと。
ワンコの散歩も命がけです。

これは子供用腹巻、しまむらで買いました。

ワンコが着やすい服がなかなかなくて探していたのですが、知り合いが子供用腹巻を教えてくれました。
改良してマジックテープで止められるようにしてみようと思います。

ご飯が好きで悪かったね

毎月通院している整形外科で、先月の血液検査の結果を聞きました。
ここ1年間で『総蛋白』が少しずつ下がっています。
要するに栄養が足りない？筋肉を作るたんぱく質が少ないらしいです。
今回ガクンと減りました。

内科でも年二回の検査で「たんぱく質が足りないようです。肉を食べるようにしてください。」と先生に言われます。
そして今回の整形の先生も「肉を食べましょう。納豆もいいですよ」と、何度目でしょう、言われるのは。
肉嫌いではないのでむしろ好きなので普通に食べているつもりです。
そこで先生に言ってみました「この体格ですよ、これで肉をモリモリ食べたら、私どうなると思いますか？」
先生は一瞬考えて「ご飯好きでしょ？」と占い師のように言うではないですか。
私はビックらして頭がクラッとしました。

（以下私の心の声です）
なぜ先生は私の米好きを知っているのか？？
最近、日本で一番おいしいと言われている魚沼産の新米を買いに新潟まで行ったことをなぜ知っているのか？？
いろんな地域の新米を買っては食べ比べているのをなぜ知っているのか？？
ご飯好きの何が悪いのか！？
ご飯と漬物に何か問題があるのかあ！？

笑いながら「好きです！新米おいしいですから」と答えました。
「そうだよね～、おいしいよね～」と子供に話すように言って、次の患者さんのところへ行ってしまいました。

肉を食べながらダイエットもしないといけないけど、ご飯も食べたい。
なんならプロテインも飲むよ。
次の一か月後の検査では驚かないでよね。


町のお寿司屋さんが、恵方巻の巻き方のコツを教えてくれるという講座があったので参加しました。
若いころに海苔巻きを作ったのですが、上手に巻けなかったのでこの年まで作ったことがありませんでした。
とても楽しかった、お料理教室って楽しいんだろうな。でもいきませんよ、この年ですからね。

家に帰ってまた作ってみましたが、まだまだです。しばらく海苔巻きが続きそうです。

似たもの夫婦

今日も日差しが強く暑い一日でした。31℃
一昨日から、ワンコの散歩以外は家の中です。買い物にも行かず、冷蔵庫にあるもので暮らせるものですね。
こうして一日中家にいるとこれが当たり前になって世間のことも気にならなくなります。
これは危険な兆候なのでしょうか。

昨日、姉と電話で健康診断の結果の話をしました。

私の結果です。お年ごろなので気にしているコレステロール、中性脂肪、血糖値もOK！
完璧かと思いきや総蛋白がやや低いとのこと。この後別の病院の検査でも6.4だったので、私はこんなものかなと思っています。
でも先生は「肉を食べるようにしてください」と言います。
あの～どの体格をみて言ってるのですか？と言いたいです
たぶん、栄養になるものを食べるようにということでしょうが、私は無駄に大食いをしているということですね。
主人は私と同じ生活ですから、総蛋白の数字は同じなんです。似たもの夫婦です。

私は年齢的にこんなものかと思っていましたが、昨日姉と話して分かったのですが、姉夫婦はこの数字が【7.4】だというではないですか。これも似たもの夫婦、同じ食生活をしていると数字に表れるんですね。姉夫婦は年をとっても栄養状態は良好。
片や妹夫婦は不良。これが全てではないのはわかっていますが面白いなあ、、、と思って。

大好きなものはわざわざ買いに行きます。これおいしいです。

2㎏問題

今朝はまた格別に冷え込んでいました。－10℃
ストーブから離れられません。灯油がバカ高いというのに。昨日買いに行ったらまた値上がってました（＠￥105）
朝の散歩は－7度（9時）帽子を被っていても耳が冷たかった。ワンコの吐く息も白い。

でもこんな日はよく晴れています。はるか遠くの雪山がくっきり見えます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


数日前の診察で、12月に受けた血液検査の結果を聞きました。
予想通り、悪玉コレステロールが上がっていました。運動もせず、家事も怠け、好きなだけ食べた結果です。
先生に「２㎏増えてしまいました」と話したら
「関取が2㎏増えるのとはわけが違いますからね」と笑いもせずに言いました。そういう比較か？
え～と、私は関取級だわ。

ビッグボスに「太り過ぎじゃねぇ？少しやせたほうがいいんじゃねぇ❓」と言われたら頑張るかも❕

１番

連日お天気が続いています。
朝は寒くて冬本番なのですが（今朝も－4度）日中の窓辺は暖かいです。
灯油が高くてできるだけ日中は節約しているので助かります。
お天気のいい日は歩いてスーパーまで行くようにしています。
片道１．2kmです。ちょうどいい距離ですが、荷物を持っての帰りは手が痛くなります。
なので、たくさん買わないようにしてこれも節約ですね。

明日は整形外科の診察日です。前日（今日）の１７時から予約ができます。
順番を取るのに病院の玄関で少し前に並ぶのですが、今日は珍しく早めに着いたのでした。
そのせいか、私が並んだのは２番目で、こんなに早く並んだのは初めてです。
５時ちょうどに台の上にペンやら記入する用紙、診察券入れが準備され、私の前の方が記入をしたのですが、
なんとその方は午後の受付でした。
私が１番？１番！
６０年以上生きてますが初めてです、１番。かなりハードルの低い１番ですが１番は１番。
特に嬉しいわけでもないのですが、緊張します。１番に呼ばれるんですよ、なんか照れるなぁ。。。
遅れないようにしないとせっかくの１番が無駄になります。
そういえば明日は血液検査でした、いやだいやだ～～

これが副反応か

昨日は異常がないと思っていたのですが、夕方からなんとなくだるくて食欲がありませんでした。この私が食べたくないなんてことがあるとは信じられないのですが、ホントなんです。
主人にトンカツを揚げて「トンカツ定食」にしましたが、私はぜんぜん食欲なし。そのうち、だるくなり起きているのも辛くなり8時前に寝ることにしました。その時、何気なく熱を測ると37.2度。え～っ、もしかしてだるいのはこのせい？そしてこれが例の副反応てやつ？忘れた頃に来るんですね。でもそれ以上は熱も上がらず、今朝はスッキリ起きることができました。なんともなくても昨日は安静にしておいてよかったです。
食欲も戻ってきました☺️

今日は曇り。午前に路地の草取りをしました。気持ちがいいです。
午後になり涼しい風が吹いています。雨が近づいているのでしょう。

今日の🐕

副反応がない

今日は梅雨の合間の爽やかな一日。湿気もなく涼しいぐらい。
とうとう今日は夏至。
毎年来る夏の暑さをすぐ忘れてしまい、これから迎える暑い夏が想像できません。

昨日二回目のワクチンを打ちました。若い人ほど副反応が出ると言われていたので心配しましたが、今のところ何も変わりないです。これは高齢者の証明でしょうか。一応高齢者なので今日も安静にしてます(毎日が安静の生活ですが)
お昼はちょっと外食しました。新しく町にできたうどん屋さんです。
町を活気付けたいという気持ちで始めたようです。若い人に頑張ってもらわないと🎵天ぷらが美味しかったです。

紫陽花の季節になりました。
数年前に息子が母の日にくれた小さな紫陽花を庭に植えたら今年は大きな花が咲き始めました。

今年は母の日も父の日も誰からも何も届いてませんが、
『お～い！まだ待ってるよ❗』と

検査結果

今年もサラリーマン川柳が発表されましたが、思わず「クスっ」としてしまいます。
私の中の一位は出勤が　運動だったと　気付く腹

私の場合は中年太りもありますが、コロナ太りもあるはず！
どうしてくれるんだ！？コロナ！
今日は体重計に乗ってビックリしました。毎日がダイエット、気を付けていたのに一か月前より2㎏も増えていたのです。
年末年始に1週間パートの仕事がありましたが、その後は全くありません。そして今後も未定です。
食事を作る時間と食べる時間があり過ぎでしょう。悪いのはコロナです、私ではありません。

それでも12月末に内科の血液検査が終わっていたのは幸いでした。
LDLコレステロールが今回もぎりぎりセーフ。先生にも「特定健診なら十分引っ掛かりますよ。」と言われてしまいました。
半年後の検診までには「どうしたの？痩せちゃって・・・」と言われるぐらいまで頑張る！！
今だったら完全にアウトでした。

昨年の暮れに整形外科の検査もありました。
12月になって左中指、第二関節がパンパンに腫れて熱を持っていました。
もちろん痛くて痛くて使い物になりませんでした。
痛み止めで我慢していましたが、ちょうど診察日になったので、いつもの血液検査とレントゲンも撮ってもらいました。
結果、「この部分は関節が破壊しているのでリウマチの悪化とみていいかもしれないが、血液検査の結果は悪くないので薬は増やしたくはない」とのこと。
そして「ほかの指関節も曲がっているところもあるけれど、これはリウマチではなく年齢的なものもある」と。
確かに曲がったりずれていたりだが痛みはない。
前の写真と比べてもらったが、前回は10年前でした。10年間安定していたので、もうこのままいくだろうと思っていたが少しづつ進行していたのか。ま、10年でこのぐらいの変化なら年齢的にも仕方がないのかも。年を取るってこういうことだね。

今日のワンコの寝顔。相変わらず鼻の下が黒くどろぼー顔。本人（本犬）は気にしていないようです。

腰痛対策

今日の日中は青空が広がり穏やかな一日でした。でもやはり夕方から冷たい風が吹き寒くなってきました。これからは朝夕の散歩も冬支度で行かなければなりません。

10月末からちょっと仕事がハードでしたから疲れがたまっていました。今日は休みなのでしっかり体を休めました。
昨日から腰にコルセットを巻いてみたらとても楽でした。今朝起きてからも体はだるいのですが痛みは少し和らいでいる気がしました。
体が重くて散歩もやっとの思いで帰ってきましたが、痛みが軽くなっているので気分がよかった。それでもだめ押しの痛み止を飲んで関取のように腰やふくらはぎにシップをペタペタ貼っておきました。午後には違和感さえなくなってきました。痛みのない生活、嬉しいです。若い頃はコルセットもシップも効かないと思っていましたが、効きます‼️
明日からまた頑張ります。明日行けばまた2連休、無理をしないで細〜く長〜く働きたいです。

お気に入りの「鹿の角」お行儀よく手で押さえて噛んでます。夜はこれを噛むと眠くなるようでコロッと寝ます。そのあと起きて二階の自分のベッドへ行きます。私よりきちんとした生活をしています。


とうとうサッカーボールがパンク、ボロボロ

お金をもらってダイエット

昨日から雨が降ったり曇ったり・・・蒸し暑い。
そんな中、昨日、今日、明日と珍しく三連勤。
具合が悪くて休んでいる人がいるから人手が足りないらしく、こんなぺーぺーでも当てにされているようだ。
時間も早出、延長があり先月のパート代が￥7000だったのに比べると、今月はすでに4倍以上。
働いてお金をいただくということは励みになるし楽しみが広がる。
昨日なんて暑くて、汗だくになって動いてました。目に汗は入るし、しかも1時間延長の4時間！も働きました。
私は3時間労働が限界かな～
家に帰って体重を計ると800ｇも減っていて驚きましたが、3時間も昼寝をしてしまったのんきな主婦です。
今日は短時間でしたので400ｇの減量。10年以上続けているダイエット、お金をもらって効果があればこんないいことはありません。

一か月前の健康診断の結果を聞きに行きました。
それが思ったよりいい結果だったのでホッとしました。
仕事を退職したばかりの2年前、悪玉コレステロールがちょっと高めでした。その時先生から「次回はたとえわずかでも上がるようでしたら、薬を出します」といわれました。
その半年後、まったく同じ数値だったので何とか見逃してもらっていたのです。
そのあと、わずかずつですが、下がってきてます。よかった
ワンコとの散歩も効果があるかもしれないし、検査の1週間前から玉ねぎをモリモリ食べるのが効いているのでしょうか。
なんにしても薬が増えなくてよかったです。

調子がよいからといって調子に乗っているわけではありませんが、やっぱり食べることが大好きです。
息子が引っ越したので、アパートの近くの食堂に下見を兼ねて行ってみました。ずいぶん昔からある食堂で10年ぶりです。カツが美味しいけど、焼肉もラーメンもおいしいです。きっと息子もお世話になると思います。向いにいるおじさんはとんかつです。
私は焼肉定食

【おまけ】今年の紫陽花は色が濃いです

食べたら運動も

昨日から降り続いた雨は今朝はさらに強くなっていました。
九州や飛騨地方などで大きな水害、土砂災害が起きています。これまでの梅雨前線とはタイプが違ってきてます。
もうこれ以上の被害はたくさんです。

今日は土砂降りの雨の中、整形外科の診察の予約をしていたので早めに出かけました。
昨日の夕方(前日に予約ができる)遅くなったのですが順番を取りに行きました。
順番は「5番」で全然混んでいませんでした。(ラッキー！明日は早く来ないと)と思ったのです。

さて早く着いて順番を待っていたのですが、もう10番の方が呼ばれているのになかなか呼ばれません。
受付に確認すると『5番ではないですよ、25番です』と。予約表の5番は二枚目の表だったのです。あららら～です
でもおかげで2時間後に帰る頃は雨が上がって青空もチラと出ていました。
家に着いて急いでワンコの散歩にいき、そのあと畑に行きました。
今日はあまり収穫はなかったのですが、ゴーヤが初めて採れました。

昨日もほぼ一日雨でした。ので、朝からぼんやりしているとサトーさんから『ラーメン食べに行こ！』とラインで。
初めてのお店です。チャーシューが美味しいのだそうです。

もう一軒気になるお店があるということで・・・アハハ、行ったわけじゃないですよ。
下見、次回のための新規開拓です。まあぁわかりにくい所でした。そしてとてもお店には見えないたたずまい。
どんなラーメンが出てくるのか楽しみです。近いうちに行くことになると思います。私たちほんと熱心だな・・・

新規開拓ばかりしていると悲惨な結果になると思い筋トレを始めてみました。
私の腰痛は腹筋のなさから来ていることも考えられます。
初めは起き上がることもできない感じでしたが、何回かやっているとちょっとちょっと出来るではないですか。
あまりオバちゃんの筋トレ想像しないでください。
初めてなので30回くらいでやめましたが、(明日は筋肉痛かな）と心配。
ところが、翌朝起きてもどこも痛くないんです。あれ～効き目ないのかな？
と思ったら、その夕方からお腹周りの筋肉？が痛くなってきたのです。なんでしょう！？この筋肉痛の時差、なぜ今頃？痛い？
それからこれで腕力も鍛えます（息子にもらった）



先日、どうしてもラーメンが食べたくて作って食べました。自分で作るより作ってもらった方がはるかに美味しいのですが、その時は我ながらうまくできたのです。おいしかった。