昨年の11月？12月？、もういつからか忘れましたが、毎日いろいろトレーニングとかストレッチとかしています。
やはり寄る年波と言いますか、健康不安が生じましたので、やりますかということで。
だいぶ効果も出ているようですが、敢えて計測はしていません。
努力に対して成果が出ないと、イヤになり努力しなくなるので。
今はYoutubeがありますからいいですね。いろんな在野の専門家がいろいろ教えてくれるので、ありがたいことです。
今は肩甲骨はがしと股関節を柔らかくしようと試行錯誤しています。
毎日、歩くことを心掛けています。
エレベーターを辞め、休憩時間に散歩し、これまでより3000から4000歩くらい増えるようにしました。
その反動で身体が驚いていますが、そのうち慣れるでしょう。
今日は、出勤ということもあって、休日よりも稼げると思いましたが、1万歩に届かせるには、だいぶ無理をしないとということで、かなり歩きました。
疲れた～。