7/21（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会のご案内

7/21（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
集合場所：陽だまり陸上競技場　6：30出発
練習内容：東海自然歩道30キロ走（西藤原→宇賀渓→県民の森→湯ノ山温泉希望荘）
※練習終了後に温泉入浴

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7/16（火） すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会ご案内

7/16（火）　すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：30分＋1000ｍ（リカバリー5分walk）×2

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7/13（土） すぽるとＭＡＸ合同練習会のご案内

7/13（土） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：陽だまり陸上競技場
集合時間：8：00
練習内容：60分easy run


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定例スピード練習会のご案内

7/9（火）　
すぽるとＭＡＸ定例スピード練習会
19：00集合/19：30スタート
練習内容：6000ｍペースラン＋600ｍ(200ｍ walk)400ｍ(200ｍ walk)200ｍ

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[訂正]7/6、7/7の合同練習会のご案内

7/6（土） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：陽だまり陸上競技場
集合時間：18:00集合/18:30スタート
練習内容：6000ｍペースラン＋1000ｍ×2　
※リカバリー5分walk
1000ｍ×2は変化走600ｍ（100ｍ walk）300ｍ


7/7（日） すぽるとＭＡＸ合同練習会
練習場所：多度山
集合時間：8：00ポケットパーク集合
練習内容：トレールランニング


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