「体重移動」は「からだの回転」と同意語です

ゴルフのスイングにおいて　体の構造上
回転軸となる背骨に対し
主な体の重みは前側にあります。

✋体が右を向けば体重は右に
✋からだが左を向けば体重は左に
自然な形でかかるようになります。

その際、重さのかかる方の足が
スイングにとっての軸足になります。


体重移動　とは
それそのものが　単独のテクニック　ではなく
からだの回転と一体になったモノ　です。









ですので
体重移動が上手く行ってない　というのは
からだの向き・・・
その体が　股関節から上の胴体　でなく
肩だけを捻₍ひね₎っているケースと思われます。


右を向いているのに体重は㊧
左を向いているのに体重は㊨
というのは大変不自然で　からだにも無理がかかります。
スタンスの両足　に対して左右（飛球線に平行な）だけでなく
前後（ボール～背後）にも重さが動くようになるので
実は　肩だけを回すスイングは　コースでの傾斜地に弱くなります。

足による　体重移動のサポート　は
多くするほど　長いインパクトエリアを確保できますが、
脚力や股関節の可動域など……耐える力が必要になりますから
　自分の能力にもよります。　　✊無理しない範囲で。


体重移動が上手く行ってないスイングは
向きを変える～回す　モノ　が間違っている可能性が高いでしょう。

胴体を一体に動かし　向きを変えるスイングでは
腕の長さに自由がありますが、
胴体を回さず　肩だけをねじるスイングは
腕の長さ、左右の腕の長さに制約がかかり
からだを回すコトに対する手抜きは
　ダウン～インパクト時のローテーションと言う曲芸で
補わなくてはならなくなります。
腰などへの負担も大きく、ローテーションにより
肘や手首への負担も多いのに　練習が不可欠　というコトなのです。

からだをまわす ＝ 骨盤の向き

スイングを突き詰めていくと
とても重要になるのは　時期　です。

➀進行方向が右　右向き　右が高い　左が低い　→俗称テークバック
➁進行方向が㊧　右向き　右が高い　左が低い　→俗称ダウンスイング
➁進行方向が㊧　左向き　右が低い　左が高い　→俗称フォロー

例えば　ダウンスイング　と呼ばれるモノは
からだ～骨盤～股関節から上の胴体　が右を向いており
進行方向である　右→㊧　が低くなっている時期　を　指すのであって
人間のアクティブな動作を示すモノではありません。
言葉遊びになってしまいますが　進行方向の体サイド㊧が
低くないのでは　ダウンスイング　とは呼べなくなってしまいます。

ですので　テークアウェイやトップオブスイング、テークバックの時点で
からだをよじり、骨盤を右に向けていなければ
ダウンスイング　と言う時期が始めから存在していないのです。


ありあまる体力、強靭な体、持て余す時間、痛みに鈍感であれば
どうスイングしても良いと思いますが、
参考例　として　例えば　このインパクト　を見た時に
これ以前が　通称「ダウンスイング」にあたるのでしょうが、
このインパクト姿勢から「ダウン」スイングが見当たりません。




スイングは　体の向きの変更　と言う時間が軸になって進行します。
その基盤　となっているのが　前傾姿勢
体の前側にあたる　骨盤と大たい骨の角度差//股関節の角度差　です。
前傾姿勢があるので、体の向きに応じて
左右の高さが変わっていくのが　スイングのみそ　です。


からだと言うかなりの質量物を上手に逃がしつつ
からだの向きを変えるには　それぞれ　左右の軸足　と言うのを作らないと
前傾姿勢が　体の横、側帯の傾きになってしまい
自分の体の重さは　腰回りに負担として掛かってしまいます。








だから　しっかり　骨盤の向きを変える　必要があるのです。
体重移動　は　ただしい体・骨盤の向きの変更を行えば
　自動的にくっ付いてきますので、格段の意識は必要ありません。

からだと同調、体でクラブが移動させられれば
クラブと体の相対関係はある種固定の状態になります。
上の写真でも　クラブと自分の上下関係は変わっても
上から俯瞰した状態では　からだとクラブの関係は
3枚の写真共にほぼ同じです。

 

 

 

骨盤を回さず、肩だけ、上半身を捩じっているのであれば
腰痛気味、腰痛の心配がある人、体重がそれなりにある方は
将来を見越して　改善をお勧めします。