さつきのお弁当。米多すぎ？

となりのトトロのTV放映がありました📺

するとTwitterで『サツキの弁当、米ばっかりじゃん』という感想が！

なんというか「米が悪者」になっている現代らしい感想です😅

・電化製品がほとんどなく家事が全て人力

・移動はもっぱら徒歩か自転車

・畑作業、農作業が主な仕事

・子供の遊びは　お手伝い+体を使った遊び

・甘いおやつは無し

これら昭和30年代の労働力／消費カロリーを考えると、あれくらいお米を

もりもり食べないと動けなくなってしまいます🍚

※画像引用はネット上からです

米　（エネルギー源）🍚 

味噌（ミネラル・蛋白）

魚　（ミネラル・蛋白） 🐟

　　　　↓　

米（エネルギー）が燃えやすい🔥🔥🔥

肉体労働のスタミナが続く！😀

昭和の人たちは男女とも「屈強」だったのです。

★『米飯が支えた』～硫黄島（いおうとう）の戦い

第2次世界大戦中の日本軍とアメリカ軍の激戦地・硫黄島（いおうとう）

装備と兵力で圧倒的に勝るアメリカは、当初４～５日で硫黄島を占領する

予定でしたが、日本軍は1ヶ月以上の間 島を守り抜きました。

その恐るべき精神力・忍耐力・スタミナの元を探るべく、アメリカ軍の

研究者たちが日本兵の「食糧」を調べた所 わかったのが。。。

「米（玄米）」「味噌」「魚」の日本食パワーだったそうです。

これ以降、アメリカの知識層では日本食のブームが起きたんだとか！

私達が無くしてしまった「圧倒的な相手にも負けない精神力」。

サツキのお弁当に、その源を見ることが出来るのでした✨

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
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ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
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緑茶は体を冷やすから飲まない方がいい？？

日本人の生活に欠かせない緑茶🍵ですが

「体を冷やすから飲まない方が良い」という話をよく見かけます。

★漢方解説「茶葉」

茶葉は苦・微甘で涼性である

上焦の鬱熱を清し除火除煩し

去風解暑・清爽頭目・解毒止痢・生津止渇・消食除膩・堤神醍睡

などの効果がある

＜ざっくり意訳＞

お茶の葉は苦い味と微量の甘みがあり、熱を涼しくする性質がある。

鬱積したストレスを清々しくし、胸～頭あたりのモヤモヤ感を除く。

暑さや熱っぽさをクールダウンし、思考をはっきりさせる。

体の渇きを止めながら、食物の消化を促進してもたれを無くす。

意識をハッキリさせて、眠気を覚ます。

確かに熱をクールダウンする性質がみてとれます。

カフェインの効果と思われる項目もかなりありますね！

茶葉の服用上の注意点として

　・あたたかいお茶が良い

　・冷茶はむくみの原因になり体が重だるくなる

　・多量に飲むと不眠、動悸めまい、耳鳴りかすみ目が出る事がある

　・早朝にのむと腎気（生命エネルギー）を損ねる

このように昔の医学書には書いてあります😅

朝起きてすぐの緑茶ダメなのか？？？という感じですが。。。

これは私の考えですが、生薬の基本が記されたのは何百年も前の時代です。

その時代の「早朝」は夜明けころ。今でいうと4時くらい？？

すでに日が登っている6～7時は「陽気」が上っている頃ですから、

緑茶を飲む事で腎気を損ねるか？といえばそこまで心配は無いと思います。

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足のツリは芍薬甘草湯が一番効く？

足のツリに効く！

という効能で『芍薬甘草湯』はすごく有名なお薬になりました😀

飲んですぐに効く、つってからでも効く、という効きの速さがポイントです。

では、そもそも「つる」とはなんでしょう？？

★漢方解説『筋肉のツリ』

肝の陰血不足で、肝気を制御できず筋脈を潤養できないために

肝気が横竄（おうざん）して痙攣が起こる状態

 ＜ざっくり意訳＞

①血液＆体液が不足から

②自律神経の働きが悪化し

それらの理由で意識しない筋肉の痙攣が起きる事

なので、

・スポーツ中で脱水状態の方

・食事が取れないヤセている方

・貧血傾向の方（生理中・ダイエット中・胃弱）

・食事バランスが偏っている方（糖尿・高尿酸値・肥満）

・ストレスを抱えている方

こんなタイプの方は「筋肉のつり」が出やすいです。

★芍薬甘草湯はなぜ効く？

芍薬甘草湯の効能は「柔肝（じゅうかん）作用」です。

芍薬と炙甘草で自律神経機能（肝気）の興奮を和らげるイメージです。

不足した血液・体液を補うお薬ではないので原因を治すお薬ではなく、

あくまで「症状を抑える」ための対症療法のお薬です。

★本当の原因「肝陰不足」を治す！

繰り返す「つり」に手を焼いているなら、対症療法ではなく病態の

本丸に切り込んで治してしまいましょう😀

漢方薬で「肝陰不足」を補うと良いと思います。

また今回出てこなかったもう一つの原因「肝気乗脾」も漢方でケア出来ます。

寝るたびに芍薬甘草湯のお世話になっている方、ご相談くださいね。

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おなかが痛い！すぐにベロをみましょう

冷たいもの食べすぎ・飲み過ぎで調子悪くないですか？？

セルフ診断方法をお伝えしますのでさっそくやってみましょう😀

漢方医学に「舌診」という方法があります。

ベロを見て体調を推察・判断する方法です✨

舌診をしていて夏に多いのがこのタイプ！

【水分とりすぎ】

・ベロの外側に「歯型」がある

・ベロ表面に白い苔が積もっている

・下痢している・軟便傾向

▶対処方法

水・お茶・スポーツドリンクなどの水分全般飲む量を控えめにする

あたたかい物を食べるようにする

【胃腸冷えで動き悪い】

・ベロその物の色が白い or 青紫色

▶対処方法

36℃より温度の低い食べ物・飲み物を控える

（特に生の食材・アイスなどはNG）

香味野菜を摂るようにする

常にベロをみる習慣があると体調管理しやすいですね😀

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ワクチン接種の前に！

新型コロナウイルスのワクチン接種まえの準備、

なんどでもお伝えします😂

【ワクチンNGな場合】

・熱はないけど風邪ぽい？と感じる時

・普段よりも疲れていると感じるとき

・下痢などお腹の調子が悪い時

・めまいや高血圧がひどいとき

これら「体調が悪い時」は、接種を急がずに勇気を持って

接種の日を先延ばしにしてください。

体調のすぐれない時のワクチン接種は、怪我をしているのに

筋肉トレーニングするような物でメリットがありません。

メリットどころか副反応で命の危険がある事も予想されます。

★ワクチン前は

・スポーツで消耗しないようにする

・働きすぎで疲れないようにする

・寝不足にならないようにする

・生物を食べないようにする

できれば3日くらい前からはこれらに気をつけて、

体調を万全にしてから接種するようにしましょう！

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