高タンパク質 が流行らしいですね

高タンパク質ヨーグルトが売れているみたいです！

プロテインバーやプロテインドリンクなどもヒット商品なのだとか。

ただ、タンパク質を摂りすぎると無駄になってしまう事もあります😅

タンパク質を体の中で上手に使うには、ビタミンB群とミネラルが必要。

　・ヨーグルトだけ食べました

　・サラダチキンだけ食べました

　・卵かけごはんだけ食べました

　・プロテインだけ飲みました

という様なお食事ですとビタミン＆ミネラル不足ですので、

タンパク質は体内で上手に使われません😎

それどころか、余ったタンパク質は分解するのに肝臓の力を使うので

「内蔵疲労」からこんな事になってしまう可能性も！

　・尿管結石（尿素の害）

　・腎臓障害

　・脳障害（アンモニアの害）

　・腸内異常醗酵（悪臭のオナラ・免疫力低下）

★上手にタンパク質を使うには？

緑の濃いお野菜を食べるのがいちばんオススメ！

・ビタミン類が摂れる　→　タンパクが使われる

・食物繊維が摂れる　→　腸内異常醗酵は抑えられる

お食事の時に欠かさず緑を摂りましょうね！😊

わが家では不足の緑はバイオリンクで補給してます✨

手間がかからないのでオススメです♪

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
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自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

季節の変わり目。いつもより疲れるのはなぜ？

🔥暑い時には　汗をかく・血管を開く

❄寒い時には　毛穴を閉じる・血管をすぼめる

こんな風に体温調節は自分の意志に関係なく「自動で」行われています。

これを担当していくれているのが有名な『自律神経』です✨

朝→昼→夜　と気温がコロコロ変わると、その分自律神経も大忙し！

調節機能がフル回転しますのでその分神経疲れが蓄積するのです。

季節の変わり目に体調を崩しやすいのは実はこのためなのです😅😅😅

衣服を着たり脱いだりこまめにする事で、「気温差」をなるべく抑えて

自律神経の仕事を少なくすると、体調不良になりづらくなりますよ！

★自律神経の疲れには…

それでも風邪をひきやすい、季節の変わり目が苦手！という方は

漢方で自律神経のケアをすると快適に過ごせるようになれます。

お気軽にご相談ください！

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ZOOMの会議

ハヤシ薬局の林宗太郎です🙂

アフターコロナで変わるのがリモートでの仕事ですね。

出社しなくてもOKな仕事はリモートワークに置き換わったので、

この流れは戻ることはないでしょう。

となると、液晶画面を見続ける目の負担と、デジタルストレスによる

体調不良はこれからも減ることはなく、増えることが予想されます。

液晶画面をみる事はじつは太陽を見続ける事と同じです🌞

バックライトに含まれる光成分で起きる可能性のある影響は２つ

　①網膜の黄斑変性を促進するかも？

　　→ゆがんで見える・見えない部分ができる

　②明るい画面が交感神経を興奮させる?

　　→筋肉の過緊張で背中肩こり・不眠・偏頭痛・動悸・めまい

目を起点とした体調変化が予想されます😅

最近、肩こり・頭痛・視力低下などが急に進んでませんか？

すこしでも心配でしたらご相談くださいね✨

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夜のお散歩

ハヤシ薬局の林宗太郎です🙂

昨日の夜、運動不足とストレス解消のため夜のお散歩に出かけました。

昨晩は強風だったのですが、そんな中で歩きタバコの男性を発見。

強風だと紙巻きタバコってどんどん燃えるのかな？🔥

風が当たらないように気をつけて吸っているご様子。

そしたら・・・

一瞬しゃがむと、側溝に吸い殻をポイ。

スーツを着た真面目そうな方なのに残念ですね～😅😅😅

その側溝は誰が掃除するか考えて欲しいものです。

🚬タバコ

百害あって一利なしと言われていますが、脳のクリエイティブな発想に

役立つ面もあります。文豪・思想家・哲学者など愛煙家が多いですね。

ただし、悪影響の方が多いので出来ればやめたほうが良いです。

とくに妊活中の方はご本人はもちろん、パートナーの方やお家の方も

そろってお辞めになれれば、一家中でハッピーになれますよ！

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