★生理不順のみなさん、ダイエットを頑張りすぎていませんか？？

ダイエット中は特に「脂もの」「揚げ物」を控えますね？

実は生理を起こすための女性ホルモンの材料は・・・

　　コレステロールなのです

ダイエットなどでホルモンの材料、コレステロールを食べなくなると

生理不順になりやすい傾向になります。

＜おすすめコレステロール食＞

お魚の脂からコレステロールを摂るのがベスト！

　・うなぎ

　・サバ（サバ缶でOK）

　・いわし

　・ししゃも

※頭から食べられるお魚だとなお良い

ホルモンの材料だからといって、洋菓子・ケーキ・お肉から摂るのはやめておきましょうね！😋