手がフルフル震える？とおもったらコレを食べる

最近手が震えるなあ？？

と思ったら脳内伝達物質ドパミンの減少が原因かもしれません。

まずはドパミンが増えるように食事を工夫してみましょう！

★おすすめの食品はこちら

・納豆、お豆腐

・全粒粉パン、ライ麦パン

・卵サンドイッチ

・ひき肉をたっぷり使ったパスタ

・温野菜

★NGな食品

・菓子パン全般、ドーナッツ類、

・食パンだけの食事

・具なしのうどん＆パスタ

・プロテインだけの置き換え食

小麦食はフェニルアラニンを摂るには有効ですが、

脳の中でフェニルアラニン→ドパミンに変化するには

ミネラルやビタミンが必要不可欠です。

また小麦が良いからと言ってクッキーやカステラ・どらやき

などの小麦製のお菓子類をたくさん食べるのもNGです。

ドパミン補給にならないばかりか、他の悪影響の元になります。

★迷ったらバイオリンク

・何を食べていいか考えるのが面倒！

・うどんラーメン類から離れられない

・野菜が苦手

・一人暮らしでバランスを考える暇がない

1食ごとに10粒飲むだけ✨

脳内伝達物質の正常な働きを助けます！

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから

ご相談件数が多くリアルタイムにご返信が出来ません。
かならずご返信はいたしますのでお待ち下さいね！
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自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

美味いプロテインをさがせ！

「タンパク質がとっても大事」

この事実が世の中に広まって大変嬉しい昨今です😉

手軽なタンパク質源を考えてみると…

お豆腐、炒り豆、サラダチキン、豆乳など様々なものがありますが、

何と言っても一番簡単なのは「プロテイン」ですね。

★各プロテインの違い

ダイエット目的なら大豆（ソイ）プロテイン、体力筋力UPなら乳清（ホエイ）プロテインが良いとされています。大豆プロテインは腹持ちがよく、乳清プロテインは吸収が早いのが特徴です。では治療目的別ではどうでしょうか？

大豆プロテイン適する場合

・更年期の症状

・生理不順など婦人科の病態

・アレルギー症状

・ストレス症状が高い場合

大豆イソフラボンの効果がある程度期待できますので、

女性ホルモンが関係する症状をお持ちの方の体つくりに良いです。

乳清プロテインが適する場合

・ロコモティブシンドローム

・フレイル

・成長期の栄養補給

・うつ症状などメンタル疾患

動物性のタンパク質なので筋力が必要な病態の方におすすめです。

高齢者の筋力維持にはとても良いと思います✨

★最後の決め手は「味」

いろいろな良い効果があるプロテインですが続かない方も多いです😂

断念した多くの原因が「味がまずい」「溶けにくくて面倒」という理由です。

味が不味い理由

プロテイン≒アミノ酸はそもそも不味いものなのです。

とくにBCAAなどのアミノ酸が配合されていると「とても不味く」なります。

それをカバーするために香料や甘味料を使用してなんとか飲める味に

整えているのです。ザバス等が人工的な味になるのはこれが原因です。

★味が美味しいプロテインはこれ！

当店で扱っているプロテイン「爽歩（そうほ）」は本当に美味しいのが特徴。

アセスルファムKを使っていないので甘さがスッキリしています。

発売元・林原の高品質スクラロースがBCAAの不味さを消してくれています。

30包／¥6,372　

プロテインとしてはまあまあ高めです

個包装なのでややコストがかかってますが

おかげで「計る手間」がなく便利です😉

さらっさらのパウダー状です。

ゴテっとしてないので取り扱いすいです

水を入れた所。すでに溶け始めてます♪

サラサラなのでダマになりません

これ一杯でタンパク質5ｇとBCAA1000mgが摂れます

少しかき混ぜるだけでクリーミーな飲み物に😊

ごちそうさま～♪

普通に美味しくて溶けやすい。

計る必要もないし持ち運びも出来る。

やめたくなるハードルが一切ありません。

・足の筋肉が細くなってきたら

・軽いものを持ち上げるのも億劫になったら

・歩き疲れるようになったら

・少しの運動で筋肉痛が出るようになったら

・不眠、メンタル失調が心配な時

・部活がハードで体がついて行かない時

爽歩（そうほ）でプロテイン補給してみてくださいね！😊

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こころの病気の方の妊娠

うつ病

双極性障害

パニック障害

いわゆる「こころの病気」で通院中の方が妊娠した場合は

心だけで無く体のケアがとても大事になってきます。

★メンタル安定には「体力」が必要

妊娠中のママは体の全能力を総動員して赤ちゃんの成長に注力します。

この総動員体制が280日間続くのです。この間のママの体内では

・今まで以上に血液が必要になり

・骨からミネラル分が抜けて赤ちゃんに供給され

・腎精という「生命エネルギー」が赤ちゃんに分配されます

この様に妊娠中のママは体力（血液・気力）・生命力が不足した

状態になってしまいます。この不足状態が続くとうまくありません。

★赤ちゃんが憎い？

妊娠して血液・気力・生命力が不足すると心の余裕が無くなってきます。

心の余裕がなくなると良からぬことを思ってしまいます。

・ちゃんと産めるのかしら？

・私なんかが親になって良いの？自信がない

・薬をのめなくて辛いのはこの子のせいだ

・この赤ちゃんさえいなかったら自由なのに！

思い詰めた結果、不妊治療までしてせっかく出産した我が子を

お風呂に沈めて殺めてしまった…という事件もありました😥

精神的に不安定なママは精神科のメンタルのケアだけではなく、

メンタル不安になっている原因、血液不足・気力不足をしっかり

補っていく事で安心安全に出産→育児に取り組めるようになります。

★躁状態が強い方

牡蛎、竜骨、琥珀、真珠などの「重鎮安神薬」が効果的です。

★うつ状態が強い方

川芎、当帰、酸棗仁など造血や巡らせるお薬が第一選択です。

★両方とも心配な方

脳内活性酸素を打ち消す事でメンタル症状が改善します。

漢方と合わせてDHMBA抗酸化物質をお使いいただきます。

抱えている状態によってお薬は変わってきます。

安定した妊娠～無事の出産　となるように体のケアやっておきましょう。

心配な方はご相談くださいね！

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子宮筋腫の治し方

妊活の方に多い疾患が子宮筋腫です。

子宮は平滑筋という薄い筋肉で出来ていますが、

その筋層に硬いしこり状の塊が作られてしまう病態です。

　・生理の時の痛みがひどい

　・生理出血が多い

　・大きさが3cm以上で子宮内に50％以上露出している

　・筋腫が邪魔で妊娠に影響がある

この場合外科手術が適応になることがあります😂

★子宮筋腫と漢方薬

大きな筋腫でなければ漢方薬の服用で改善できる事があります。

その時に使う漢方薬はこの三種類です😉

①破血薬（はけつやく）

文字通り筋腫を「破壊」するお薬です。

凝縮して固まった筋腫を壊しながら排出します。

②補気薬（ほきやく）

破壊するお薬を使うと「気」というエネルギ－を消耗します。

これを補ってあげることで破血薬の効果が正常に出やすくなります。

また破血薬の副作用（疲労感・めまい）も出にくくします。

③補血薬（ほけつやく）

破壊して失った血液を補うお薬です。

筋腫の方はそもそも血液不足の方が多いので、破血薬を使うと

血液不足に拍車がかかり、ふらふら感・生理不順が出る事があります。

それらの発生を抑え、筋腫が再びできにくくする目的で使います。

病院漢方では桂枝茯苓丸や桃核承気湯が処方されたりしますが、

薬効がマイルドなのでイマイチ効果がわからなかったりします。

やはり効果が早い動物性生薬のお薬がおすすめですね！✨

★ハヤシ薬局でご提案する漢方

破血力のある水蛭剤（すいてつざい）を中心に処方を考えます。

補気の必要性、血液の状態などで内容は変わってきます。

妊活の有無、ご年齢なども考慮にいれてご提案いたします。

目安のご予算は1ヶ月で¥15,000～くらいですが、症状によって

プラス5,000～10,000くらいになる事もあります。

服用の目安はおおむね3～4ヶ月程度です😉

詳しくはご相談くださいね！

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