マルチタスク？？

いろいろな仕事を同時に進める事を『マルチタスク』といいます。

単語の意味は　「マルチ＝複数の」　「タスク＝課題」　ですね。

日常のマルチタスクの代表格はやっぱり家事です。たとえば…

① 夕飯つくりをしながら

② お風呂を掃除して沸かす

③ 子どもの面倒を見る

この3つはかなり重なりますよね。

仕事をしている方は　④仕事　と言うタスクが加わります。

そもそも食事を作るという事がマルチタスクです。

完成時間を逆算して、切る・焼く・味付け・配膳が同時進行します。

マルチタスクは脳の中の情報整理脳力がとても大事。

主婦の方は毎日すごい脳力を使っているのです。

★もう家事したくない！

そう感じることが定期的に来る方は、脳が疲れています(^_^;

家事は休みのない365日のマルチタスクですからね。

そんな方には脳のご褒美栄養素をおすすめします！

★脳のご褒美栄養3選

・EPA　DHA　など不飽和脂肪酸

　→マグロ・カツオ・銀色の魚

・両親媒性の質の良い抗酸化物質

　→牡蠣鍋・カキフライ

・脳血流が改善される食材

　→セリ・紅花・ニラ

家事をほっぽりだして家出したい

何もかも忘れて一人になりたい

何かに縛られない時間が欲しい

この様な気持ちを少しでも感じたことがある方は…！

まずはご相談ください。精神が「ぶっこわれ」る前に

脳の疲れを取る方法をお伝えします。

グルコサミンって効くの？

低栄養の方には効果があると考えられます！

●低栄養ってなに？

・痩せている方

・朝食を食べない方／食事内容が悪い方

・全体の食事量が少ない方／食べられない方

●なぜ低栄養だと効くの？

食べ物から接種する栄養分が少ないとタンパク質・アミノ酸

ビタミン類が不足するので、関節の変形や関節の元が修復が遅くなる

　　　　　　　↓

グルコサミン・コンドロイチン・プロテオグリカンは胃の中で

アミノ酸に分解されて吸収されるので栄養補充になる

　　　　　　　↓

関節の修復材料として利用されるので関節痛改善に効果が出る

●「普通」の方の効果は？

低栄養タイプの方以外が関節痛を改善するには、コンドロイチン等

ではなく他の成分・他のやり方が合っているでしょう。

ご相談くださいね！

炎症ってなんでしょう？

●炎症って？

　・風邪のノド痛、発熱

　・ニキビや湿疹

　・口内炎、ものもらい

　・怪我による腫れ、痛み　

これらは全て「炎症」です。

怪我や感染症で起こる体の反応が当てはまると考えて良いでしょう。

●炎症の特徴

　・発赤（患部が赤くなる）

　・発熱

　・腫れ

　・痛み

これが見られると「炎症」と判断されます

●炎症はなぜ発生する？

実は体を治すための反応です

　・免疫力UPでウイルスや雑菌を除去

　・血流増加→壊れた体の細胞の修復

　・体に不要な物を血液やリンパ管に流して排除する

こんな働きで治してくれています。

●炎症は納めたほうがいいの？

痛みが強い場合は消炎鎮痛剤を使った方が患者さんはラクにすごせます。

ただせっかく免疫細胞を活性させるための炎症でもあるので、消炎鎮痛剤

と一緒に免疫細胞をしっかり動かしてくれる物も飲むと良いですね！