20代はラマダン並？？

2013年国民健康・栄養調査結によると、1日に5～9品目しか食べない人が20代に約3％もいるとか！

おかずが5品じゃなくて、「食材が5品」ですよ？

すごい。ぷちラマダンでもやっているのか・・・という勢い。

 

 

どんな食生活なんだろうと思ってちょっと調べてみると

＜ある女子短大生の食事日記より＞　

　朝：食べない

　昼：菓子パンと牛乳

　夜：ラーメン

 

　朝：食べない

　昼：カロリーメイト

　夜：バイトの賄い

＜参考文献：大学では教えてくれない大学生のための22の大切なコト　佐藤剛氏著＞

 

こんなのばっかり書いてあるのですよ！

これだと確かに1日5～9品目になりますね・・・。

（しかも自宅生も一人暮らしの学生も、食事内様に大差ないのが驚き）

 

一方、肉の摂取量は全年齢で増大。

ということは、たとえば夜のラーメンが二郎系になったのかな？（苦笑）

 

 

これでは鬱にもなりますって。

鬱の原因は「脳の低栄養状態」ですからね。

ちなみに厚労省の出している目標は1日30品目以上食べる、です。

ミネラル、ビタミンが不足している事がよく分かる統計結果でした。

 

 

栄養の通信簿、赤点確定

厚生労働省が日本人の栄養通信簿を発表しました！（出典：2013年国民健康・栄養調査結果）

 

 

結果！

落第確定です（笑）

 

 

我が日本国民、ビタミンもミネラルも足りてませんでした。

特にカルシウム、亜鉛、マグネシウム、カリウム、ビタミンA，B1、B2、Cが深刻な欠乏状態。

 

 

年代では20～40代の男性が特にアカン結果でした。

これだけサプリや栄養補助食品が流行っているのにね・・・。

 

 

その一方、糖尿病の予備軍（ヘモグロビンA1cが6.5以上の人）は男女ともに増加。

栄養は足りて無いのに糖尿病が増加って。

食事のバランスの悪さがリアルに数値で出てしまってますね。

 

 

あー、なんだかバイオリンク飲みたくなってきた（笑）

人のふり見てわがふり治そう(^O^)♪

 

つづく