身を守るのはワクチンではなく

新型の感染症が話題ですね😅

・SARS

・MARS

・COVID-19

・サル痘　←New!!

ワクチンは準備してあるし、ヒトには中々感染らないし、天然痘の治療薬が効くから大丈夫と国はアナウンスしています。まずは安心か？？

＜大前提＞

ワクチンは獲得免疫ですから、中に入り込んだ敵をやっつける武器。

進撃の巨人に例えると、壁の中を守る憲兵団・調査兵団がワクチンです。

「最前線で感染を防ぐ」ものではありません。

では最前線で敵（ウイルス）が入らない様にする高く丈夫な壁はとは？

　・正常な皮膚、粘膜、生体膜

　・好中球の異物処理

　・マクロファージの貪食

元九州大学の野本先生はこの壁を「生体防御機能」と言っています。

＜生体防御機能を高めるには？＞

　・早寝

　・早起き

　・腹八分目（満腹にしない）

　・伝統的和食＞洋食

　・適度な運動

こんな風にいたって普通の健康作りの積み重ねが超重要。

これはサル痘やCOVID-19から身を守るためだけではなく、

普通の風邪や食中毒、癌などから守るためにも役立つ習慣です。

積み重ねが苦手でしたら

　・毎日の保健薬、漢方薬で健康積み重ねをブースト

　・自然薬、目的別サプリで不足のサポート

最低限やっておくと安心です♪

『真の感染対策』として毎日続けておくと安心です✨

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから
　　↓

自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

コストコ のプチパン

こんにちは！林鍼灸院・ハヤシ薬局の林宗太郎です

コストコで売っているプチパンを買ってみました😄

★メニセーズ6フレンチロール

6個入のパックが4綴、合計24個も入ってます。

中身は小麦粉・イースト・食塩で、余計な化学物質が見当たりません。

酸化防止剤はビタミンCだからOK✨

・イーストフード

・臭素酸カリウム

・リン酸塩

・ソルビン酸

これらが入ってないのがいい感じです♪

220℃オーブンで12分焼くとこんな感じ！

パリッと焼けてて良かったのですが小麦の味がしません😆

イーストの香りもほとんど感じず。存在感が全くないフランスパンでした。

やはり自分で国産小麦をつかって焼いたほうが美味しいですね✨

まあ1個／¥41の格安＆日持ちがする商品ですからね。

手軽に焼き立てパンが提供出来るのは良いかもです。

サンドイッチならパンに主張がないから適任？？🥪

★グルテンフリーについて

「小麦は体に悪い」という説がありますが、私は腸の状態が正常ならば

それほど目くじら立てるような事は無いと考えています。

小麦も人類を支えてきた穀物ですからね。

もちろん漂白された小麦の食べ過ぎはNGですよ😋

「食べ方」を考えて楽しく健康に食事をして行きましょう。

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから
　　↓

自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

共感疲労

こんにちは！林鍼灸院・ハヤシ薬局の林宗太郎です

安倍晋三さんのショッキングなニュース。

本当に大変な事が起こったと思います。

今は静かにご冥福をお祈りしましょう。

★『共感疲労』に注意

地下鉄サリン事件

酒鬼薔薇事件

東日本大震災

ウクライナ戦争

安倍元首相銃撃事件

社会的に大きな影響のある事件があると、一斉にTV放送が行われます。

Twitterなどネットメディアでもその瞬間の動画が配信されたりもします。

これらショックキングな映像や情報をずっと見たり聞いたりしていると

　・心臓がドキドキする

　・気分が乗らない

　・夜眠れない

　・無性に悲しくなる、涙が出る

などの体調変化が出てくる事があります。

これを「共感疲労」といいます。

★「共感疲労」にならないようにするには？

もっとも良い対応方は情報を遮断すること😊

　①TVを消す

　②スマホを見ない

　③新聞を読まない

情報から離れてゆっくりした時間を過ごして下さい。

　・自分が気に行っているカフェ

　・緑がきれいな公園

　・静かな図書館

などでも良いですし、運動が好きな方は体を動かすのもGood。

気をつけるのは「自分が好きな」事をすることなので、

運動が苦手な方はムリに散歩などをする必要は無いですし、

読書が苦手ならムリに本をよむ様な事はやらないでくださいね😊

★共感疲労のケア方法

これがメンタルを救ってくれますよ！

チュルっと一本飲むだけです。

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから
　　↓

自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

運動部で炭酸飲料がNGだとする記事

こんにちは！林鍼灸院・ハヤシ薬局の林宗太郎です！

運動部で炭酸飲料を禁止している所って多いんですか？

SNSで最近お見かけする話題なのでちょっと気になります。

コーラ・スプライト・サイダーなど果糖ぶどう糖液糖を使った飲料は

血糖補給＝エネルギー補給能力はかなりあると考えられます。

ダテに高カロリーなのではありません（笑）

また炭酸が腸から吸収されると、血管内の二酸化炭素量が増えるので、

結果的に血管を拡張させて循環量が増すとも言われています。

なので、試合中のスペシャルドリンクとして利用する分には

「ことさらNGにする理由は無くないですか？」と思ったりします。

ただゲップがでたり、お腹が張ってくるのでそのせいでパフォーマンスに

悪影響が出るかもしれないので、無難にスポドリが良いかもですね😅

★炭酸ジュースを日常的に飲むのはNG！

練習中、日常的に炭酸ジュースはNGですね。

　・血糖値が上がるので満腹中枢が満足してしまい

　・脳が満腹なので食事量が減ってしまい

　・食事由来の体を作るための必要な栄養素が不足

→結果、体力が増えず・体が作られづらくなると思われます。

　また、過剰な糖質を燃やすために亜鉛などのミネラルがムダに消費

　されてしまうので、最適なパフォーマンスが持続しなくなる。

　こんな事も考えられます。

★「乳酸」の記事はどうかと思う！

未だに筋肉の疲労は「乳酸が筋肉に蓄積するから」という事を書いている

方がおられますが、知識のアプデが止まってますね😅

　・乳酸は筋肉の疲労物質ではありません

　・筋疲労は筋肉内に発生した活性酸素が原因です。

本当にパフォーマンスを長続きさせるなら「抗酸化物質」を摂るのが

１番効果的です。炭酸水では筋疲労の元はケアできません😅

（スポーツに最適な抗酸化物質をご紹介できます！ご相談下さい）

★日常飲むなら麦茶が１番かも

食事中何かを飲むというのは、給食から広まった週間です。

和食でお味噌汁があるなら、飲み物は特に必要はありません。

口がパサつくなら無糖の麦茶か紅茶が良いかもです🌞

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから
　　↓

自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

ツムラ136 清暑益気湯 は体を涼しくできるか？

こんにちは！林鍼灸院・ハヤシ薬局の林宗太郎です！

毎日暑くて大変ですね😅

 熱中症のニュースがあちこちで出てきています。

熱中症予防には

・水分取りなさい

・塩分取りなさい

と言われますが、これはあくまで補助的なもの。

熱中症を予防するには上がりすぎた体の熱を下げないといけません。

・クーラーを使って部屋を冷やす

・水に入って体を冷やす

・風を当てて体を冷やす

・ミストをかぶって体を冷やす

・氷で首元を冷やす

この対策方法をまず真っ先にやっておきましょう🌞

★「清暑益気湯（せいしょえっきとう）」

お医者さんが夏バテによく出す漢方「清暑益気湯」という漢方があります。
『清暑＝暑さを清める』という名前なので服用したら涼しくなるかも？

という感じですが、ツムラ・清暑益気湯はこんな処方内容です。

汗と一緒に体外に出ていってしまう

　①気（エネルギー）

　②津液（うるおい）
この2つを補給する事が目的の処方です。

ゆえにほとんど涼しくはなりません（笑）

あくまでも夏バテ（食べられい・元気がない）をケアする処方で

熱中症対策に使えるお薬ではありません。

ここは気をつけておきましょう！

ちなみに古の清暑益気湯はクールダウン系の生薬が入っています。
（そもそも作られた年代が違うので単純比較できませんが）
　・西洋人参
　・知母
　・ハッカ
　・スイカの皮　など

この処方だとある程度熱中症予防に使えたかもですね！

自分は夏の定番

アクエリアス+麦味参をのんで今日もがんばります😊

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
ラインはこちらから
　　↓

自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
TEL : 0238-23-1331
漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）