タンパク質。どれだけ摂ったら良いの？

こんにちは！

ハヤシ薬局の林宗太郎です。

スーパーでもコンビニでも「高タンパク」という商品が増えてきました。

高タンパク質は体に良い！というイメージが定着しつつありますね！

でも単純に「タンパク質さえ摂ればいい！」という訳ではありません😊

★摂るべきタンパク量（体重1kgにつき）はコレ

①活発に活動していない人　・・・0.8ｇ

②スポーツ愛好者　　　　　・・・0.8～1.1ｇ

③筋トレ（維持期）　　　　・・・1.2～1.4ｇ

④ダイエット期　　　　　　・・・1.4～1.8ｇ

⑤妊活中　　　　　　　　　・・・1.0～2.0ｇ

このぐらいの量が適量です😊大体の方が①に当てはまりますね。

たとえば、普通の事務職で体重60kgの人だと1日／約48gのタンパク量が

必要という事になります。1食につき16g以上が目安です。

ロコモなどで筋トレ中の方は②～③が目標。

脂質の少ないもので摂るようにするのがコツです。

ダイエット中の方は④になりますが、同時に1食のカロリー量が飲み物を

含めて500Kcal以内になるようにしましょう。

こんな事を頭に入れて、コンビニ・スーパーなどでのメニュー選択の参考に

してみてください。

★摂ったタンパクを上手に使うには？

タンパク質を食べました！でも、食べただけでは実はNG。

上手に体内で「使われる」には、他の栄養素も必要なのです。

【タンパク質と同時に必要な栄養】

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンB12

葉酸

ナイアシン

パントテン酸

亜鉛

マグネシウム

これらの微量栄養素がたっぷり体内にあると、効率よくタンパク質を

使うことが出来ますし、タンパク質による「肝臓への負荷」も減らせます。

タンパク質が上手く使われないと「アンモニア」と「尿素」という毒になって

しまうからです。

【効率よくタンパク質を利用するために】

ハヤシ薬局ではこれをおすすめしています。

バイオリンク粒😊

・ビタミン全部入り

・吸収のいい形の天然ミネラル豊富

→タンパク質を上手に使えるようになる

・クロレラエキスBCEｘで肝機能代謝UP

→肝臓の解毒機能を助けてくれます

約1ヶ月・500粒／￥5,184　なので無理なく続けられます✨

筋トレ中、ダイエット中の方にとてもおすすめです！

皆様のお役に立てる漢方・自然療法をお伝えします。
まずはご相談の時間予約をしてくださいね！

お電話はこちら！→　0238-23-1331
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自然療法／自律神経失調症・不安感パニック・更年期
HPはコチラ → https://www.kanpohayashi.jp/index.html

ハヤシ薬局・林鍼灸院　山形県米沢市駅前3-5-10
営業時間：9：００～１９：００　日・祝日休み
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漢方相談はご予約優先になります。時間予約をおすすめします。
（初回ご相談時間はおおむね1時間・相談料無料です）

運気があがる大当たり！！

こんにちは！

ハヤシ薬局の林宗太郎です。

夏に実施した「お客様わくわくキャンペーン」。

大当たりのお客様が商品の引き換えに来ていただきました😊

【賞品】

星野リゾート宿泊ギフト券　なんと5万円分✨

お客様

「私、クジ運悪くて今までこんなの当たったこと無かったです！😊」

「どうやって使ったら良いんですか？？？」

林

「ご自分のお好きなリゾートで使って良いんですよ～（笑）」

「インビテーションの中身をよく読んでみてくださいね♪」

全国規模の抽選で1県2名位の当選確率の大当たり！🎉

実は当店のお客様は3年連続で1等～3等が当たってるんですよ😊

これもお客様の日頃の行いが良いおかげでしょうか♪

朝から運気が上がる体験を共有させていただきました。

お客様に感謝です！

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骨折を早くキレイに治すには？②

こんにちは！
ハヤシ薬局の林宗太郎です。 

骨折が早くつながったり、まわりの傷が早く治ったらうれしいですよね！

大腿骨頸部骨折で入院された患者様からうれしいお話いただきました😃

【背景＆状態】

・62才女性　やや骨密度が低かった

・家の中で転んで腰を床に強打

・大腿骨頸部骨折してしまった

【症状の経過】

・病院で骨折をつなぐ手術をしたら

・骨折した周辺に大きな水ぶくれが多数出現

・天然ミネラルをのんでいたら水疱が早く縮退

・骨折の完治がはやまった😊

大きな骨折だと血清やタンパク質が混ざった水分が傷からしみ出てきます。

それが皮膚の表面に溜まり水疱をつくります。

特に皮膚の薄い場所、大腿部や下肢は水疱が出来やすいのです。

★この方が飲んでいたのがワタナベオイスター。

骨折前から「疲れ直しに」いつものんでおられました😊

＜その方の体験＞

・骨折周辺の傷と腫れ（炎症症状）がスピーディーに終息

・骨折部位の骨癒合がとても上手く行った

・関節内の傷の回復が早かった

骨癒合には実はカルシウムだけではなくこんな栄養素が必要😅

（ワタナベオイスターんにはすべて天然型で入っています）

・ビタミンD　→　カルシウムの体内吸収を良くする

・ビタミンC　→　骨の中の繊維を強力にする

・ビタミンK　→　骨のカルシウムを定着させる

・タンパク質  →　骨の繊維コラーゲンの材料

・亜鉛　　　   →　骨細胞の新生に不可欠

・鉄　　　　　→　骨の強化

「いつもオイスター粒でミネラルビタミン類を摂っていたから

骨折が早く治った～！」と喜んでおっしゃっていますた😊

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自分で出来る「抗原検査キット」はこんな中身

こんにちは！
ハヤシ薬局の林宗太郎です。

新型コロナウイルス抗原検査キットが入ってきました😄

「通販あるある」の研究用検査キットではなく、

病院などで使う「検査用」の正規品です。

TVでも取り上げられてましたね！

　

画像はヤフーニュースから引用

さて、中身はこんな感じです。

キットが10回分入ってます。

これが検査機の本体。

妊娠検査薬に似ています。

滅菌綿棒や検査に使うキャップも入っています。

★このキットの実際の操作方法はこちら！

上手にお鼻から検体を取る方法

https://youtu.be/hKP3M9eo-I0

検体を使って判定の方法

https://youtu.be/zrMt8PmPSRw

★どんな目的でつかうの？

体の外から中に侵入してくる物を抗原と言います。

この検査キットでは、抗原＝新型コロナウイルス（COVID－19）が

鼻腔粘膜にいるかいないかを検査する事ができます。

使用目的はPCR検査と同じです。

★抗原検査とPCR検査の違いってなあに？

＜抗原検査＞

・検体をそのまま使うので30分で判定できる

・ウイルスの発見精度が若干低い

・自分単独で検査が可能

＜PCR検査＞

・検体のウイルスを増殖させる行程があるので判定まで6時間かかる

・ウイルスの発見精度が高い

・自分では検査できない

★このキットはどういう人に向いてるの？

・PCR検査を受ける前に自分である程度結果を知りたい方

・「濃厚接触があったかも？」という心配がある方

・身近に感染を疑われる人がいた方

・出張などで移動が多い方の自己管理

・病院に行きたくないが検査はしてみたい方

・ホテルで感染待機をしている方

・人知れず結果を求める方

なによりも自分で検査ができるのが手軽で気軽でよいですね。

10回分￥12,000　／1回分 ￥1,300でお分けしています。

必要な方はご連絡くださいね！

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漢方は毎日のまなければいけない？

「ひどい生理痛が楽になる漢方」をお探しの方がご来店くださいました。

よくお話を伺うと「血虚（けっきょ）」が原因での生理痛でした。

血虚の生理痛は、生理が始まってからオナカがシクシク痛みます。

時にはフラフラめまいや、嘔吐をともなう場合も😥

今日の患者様もまさにこのタイプ。

血液を増やす「婦宝当帰膠」という漢方シロップをおすすめしました。

婦宝当帰膠は朝晩の服用で血虚を治して→生理痛の根本を治す漢方です。

そこで予想していなかった質問がきました😅

『この薬、毎日飲むんですか？』

この患者様は、生理痛の薬 ＝ 鎮痛剤 ＝ 痛い時だけ飲む

とお考えだった様でした！

血虚の痛みは、漢方を服用してすぐに良くなる！という訳にはいきません。

血液の質が良くなって 

   　↓

量が増えて

　   ↓

めぐりが回復してきて・・・

ひどい痛みが出なくなる、という効果をねらっています。

その効果は一時ではなく、根本的に治していくという物です。

なので、この質問

『この薬、毎日飲むんですか？』

の答えは、『毎日飲んで根っこを治しましょう！』

という事になりますね😄

★根本的な治療が特に必要な方はこのタイプ

　・妊娠を希望している方

　・20才未満の若い方

　・筋腫や嚢胞があるタイプの方

痛み止めでごまかしていると後で苦労するかもしれません。

お早めのケアを漢方でしておきましょう😄

婦宝当帰膠／1ヶ月分￥5,874

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