里芋が 野菜庫に・・・・・ゴロゴロ
約５００ｇはコロッケに 残りはみそ汁の具に
皮付きのまま レンジ６００ｗで １０分
皮をむいて 潰します
炒めた玉ねぎ・ベーコンとマヨネーズ、醤油、塩コショウを合わせます
型を整えて 小麦粉⇒とき卵⇒パン粉を全体にまぶします。
明日のお昼にでも 頂きましょうか？
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夕食です
キュウリの佃煮、オレンジ
宅配おかずです「油淋鶏 他」
ご飯 １００ｇ、味付け海苔
昼食です
「ちから」のミニラーメン（麺 ２/３玉）
クーポンを使って
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入りパン １個、菓子パン １/４個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に 自転車こぎを
負荷３０Wで ２０分 消費カロリーは ３７.２cal
今日も
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなし
今日は 合同ストレッチの後に「瓦そば」
昼は 「軽めに！」しなきゃな～
飾ってある花
