里芋が 野菜庫に・・・・・ゴロゴロ
約500gはコロッケに 残りはみそ汁の具に
皮付きのまま レンジ600wで 10分
皮をむいて 潰します
炒めた玉ねぎ・ベーコンとマヨネーズ、醤油、塩コショウを合わせます
型を整えて 小麦粉⇒とき卵⇒パン粉を全体にまぶします。
明日のお昼にでも 頂きましょうか?
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里芋が 野菜庫に・・・・・ゴロゴロ
約500gはコロッケに 残りはみそ汁の具に
皮付きのまま レンジ600wで 10分
皮をむいて 潰します
炒めた玉ねぎ・ベーコンとマヨネーズ、醤油、塩コショウを合わせます
型を整えて 小麦粉⇒とき卵⇒パン粉を全体にまぶします。
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夕食です
キュウリの佃煮、オレンジ
宅配おかずです「油淋鶏 他」
ご飯 100g、味付け海苔
昼食です
「ちから」のミニラーメン(麺 2/3玉)
クーポンを使って
朝食です
ミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず(トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ)
クルミ入りパン 1個、菓子パン 1/4個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
合同練習の合間に 自転車こぎを
負荷30Wで 20分 消費カロリーは 37.2cal
今日も
「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動はなし
今日は 合同ストレッチの後に「瓦そば」
昼は 「軽めに!」しなきゃな~
飾ってある花