![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/b0/ee5c3614c69234567c39b7b2dc6ef4a9.jpg)
アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
果物(庭の柿)
野菜(トマト、キャベツ、ハム、ゆで卵)
食パン 5枚きり 1枚
昨日の 昼食です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/c7/65b15e852aba601ba7c117deb46a7beb.jpg)
私用の お弁当 作りました
おかずは
ホウレンソウ入り卵焼き、魚肉ハム
コンニャクの炒めもの 焼肉味、ブロッコリー
梅干し入り俵ムスビ 2個 120g
夫は お皿のおかずに 大根おろしです
夕食です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/d4/7e40a55ec33557cedb06a4f6c69b0ea7.jpg)
味噌汁(豆腐、油揚げ、ホウレンソウ)
和え物(山芋、海苔、ポン酢味で)
ホウレンソウのゴマ和え、金時豆
生姜焼き(クジラ肉、ピーマン)
刺身(キハダマグロ、白菜)
玄米ご飯(古代米を入れて 1合炊いたのを3回に分けて)
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